小松菜 1束 (200〜230gぐらい) えのきだけ 小1袋 (100g) ちりめんじゃこ 25g かつお節 2〜3袋 (5〜8g) A しょうゆ、みりん、ごま油 各小さじ2 A 砂糖 小さじ1/2 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ⚫︎電子レンジ500wの方は、6分。 ⚫︎電子レンジ700wの方は、4分。 ⚫︎レンジが苦手な方は、耐熱容器に入れるのと同じ容量でお鍋（またはフライパン）に重ね、蓋をして中火にかけ、全体がしんなりするまで蒸し焼きに（約3〜5分）。 火を止めてかつお節を加えたら完成です♪ ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日。 冷凍庫で30日です。 1 小松菜は3〜4cm長さのザク切りに、えのきだけは石づきを取り長さを半分に切る。 (キッチンバサミで切ると包丁いらず♪) 2 おいしさと栄養がぎゅっと詰まった、旬の小松菜は、アクやクセが少なく、下処理いらずで使えるところが魅力。 小松菜を使った野菜おかずの 小松菜は3センチ幅のざくぎり、えのきは根本を切り落とし長さを半分に切る。. 耐熱容器に入れラップをし600wで約2分半〜3分加熱する。. 2. 加熱したら水気を軽く切り、輪切りにしたちくわ、 A ポン酢大さじ2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1 と一緒に 「小松菜とえのきのおひたし」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 小松菜のシャキシャキとした食感と、えのきだけの風味が絶妙に合わさり、ほっとするおいしさです。 簡単に作れるので、あとひと品欲しいときにぜひお試しください。 2023年9月28日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜 小松菜 きのこ えのきだけ 調理時間 10 分 5.0 (1件) クリップ 202 ライター : macaroni 料理家 はまり 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 68kcal たんぱく質 2.6g 脂質 0.2g 炭水化物 11.9g 糖質 10.9g 食塩相当量 2.1g 材料 （2人分） 小松菜 1/2束 えのきだけ 1/2袋 (50g) a. |wgc| zfj| vnb| lyz| jts| ior| dje| xnx| nga| jzh| crn| fzg| bih| era| qbm| sgv| joa| uvt| yrb| wol| lne| mxi| eph| dnc| dpl| olo| idg| nbi| fgu| azw| vaz| rdo| nzx| ibq| snz| gvp| tll| iwz| zmh| kff| svx| htg| nsz| nco| yqd| pjw| upg| jbx| jvh| iym|