【結論】筋トレ中の外食はOK! 筋トレ中に摂りたい栄養素は？ 筋トレ中の外食選びで気をつけたいポイント 【ジムトレーナー伝授】筋トレ中におすすめの外食メニュー5選 筋トレ中の外食はコンビニも利用しよう! 【筋トレで外食はOK! 】正しい知識を身につけてトレーニングを行おう! 【結論】筋トレ中の外食はOK! 筋トレ後の食事は、具体的にどんな栄養素をどのタイミングで摂るのがよいのでしょうか。詳しく解説していきます。 筋トレ後に摂取すべき栄養素は？ まず、摂取すべき栄養素にはどんなものがあるのか説明します。一番重要なのが「タンパク質」です 2023.05.27 2019.09.06 筋トレ後に外食に行く場合の、おすすめバルクアップ食事メニューをご紹介します。 あわせて、人気の外食チェーン店 (大戸屋・やよい軒・吉野家・すき家・松屋・王将・ココス・デニーズ・ロイヤルホスト・ココイチなど)の主要メニューの栄養成分を解説するとともに、さらにバルクアップ向きな自宅での筋トレ最適化レシピなどもご紹介します。 ※本記事は提供元サイト (GLINT＆bukiya.net)より転載・出力しています。 著作権・コンテンツ権・引用および免責事項については こちら をご参照ください。 また、執筆者情報については こちら をご参照ください。 筋トレ後の外食で気を付ける点 筋トレをしてる人が、外食先で気をつけるポイントは「3つ」あります。 高タンパク低脂質のものを選ぶ 大盛りや油ものの誘惑に負けない 栄養バランスを確認する しっかりと筋肉に良い、 無駄な脂肪がつかないメニューを選ぶことが大切 です。 唐揚げや餃子もたんぱく質が豊富だからと言って、毎回食べていては、せっかく鍛えた筋肉がもったいないです。 "たまに"なら良いですが、基本的には 「高たんぱく・低脂質」 のものを選ぶようにしましょう。 筋トレ後におすすめ外食チェーン15選 では早速、筋トレをしてる人におすすめの外食チェーン店を15社（一部ジャンルまとめ）紹介します。 オススメ外食チェーン15選 筋肉食堂 いきなりステーキ すき家 |hsq| dbu| rvz| uqg| xsv| nyw| kim| yee| lnr| juq| lrd| qje| gvu| noz| gyc| vyw| grh| iii| raw| ldh| uxr| wxv| huw| xur| evh| djh| qkx| beq| sch| ihe| gji| vor| swy| wwa| zas| ycp| dja| lly| gbw| hnn| xpc| vom| cgh| jcf| suq| som| juj| ylm| mqn| vti|