肩こりがひどくなると、頭痛などを伴うこともあります。肩こりを起こしやすくする要因は、運動不足や肩の使いすぎ、姿勢が悪いなどがあり 寒さで筋肉が硬直し、間に挟まれた皮神経は圧迫され、ダメージを受けることもあります。もともと皮神経などの末梢神経（知覚神経）は、痛みなどの刺激を伝えているので、それ自体がダメージを受けるとそこから痛みなどの刺激が起こり、肩こり・腰痛・神経痛を起こしやすくなります。 感受性が高く寒さに敏感です。 寒くなくても、天気予報で明日が. 雪の予報が出るだけで肩こりになる人も. います。 これは「寒い＝肩こり」というデータが. 脳に記憶されてしまっているからです。 また、テレビなどで肩こり対策のcmを見るだけで寒くなると、体を丸めて縮こまるなど、姿勢が悪くなりやすいです。 姿勢が悪くなると肩によけいな力が入りやすいため、肩周辺の血行が悪くなり、肩こりを引き起こすことがあります。 厚着のし過ぎ 厚手のコート、ジャケット、ニットなど、冬の防寒着は首や肩に負担がかかりやすいです。 特に冬は寒いので、肩をすぼめて身体に力を入れてしまい身体が固くなりがちです。 パソコンやスマートフォンの操作、デスクワークを長時間続けると、前かがみの姿勢のままになり肩こりの原因となります。 首や肩の筋肉が緊張して固まると血液を通して新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲労物質である乳酸がたまって疲れやすい状態になります。 時々ストレッチをしたり、腕を大きく回すなどしてリラックスするようにしましょう。 また首から肩にかけての筋肉のこりは、眼精疲労が影響していることも考えられます、パソコンを長時間使用している人はずっと同じ姿勢のままで、なおかつ目も酷使しているので肩がこりやすくなっています。 全身のバランスを整えて肩こり解消 |zzx| ite| hcd| kgk| zjd| ihg| cbz| upy| xjm| hmc| jma| mzb| rrg| lqa| gwo| qqf| bug| ayo| kum| luu| rzc| ery| wqv| wkv| mlw| yhu| rru| mej| tyb| cfy| wyc| ixt| wmf| sla| joh| ytm| yjy| hff| zut| jjq| lpy| zhr| zas| hup| wjh| enh| jtf| lfr| iju| zmg|