これを計算式に当てはめると、1日の摂取カロリーは 63.58×（25〜30）＝1589.5〜1907.4kcal となり、170センチのデスクワークの人の摂取カロリーの目安は1589.5〜1907.4kcalとなります。 ある調査によると、1日あたり300キロカロリーの制限は代謝機能障害のリスク低下をもたらす可能性があるといいます。他にもメリット 『食事療法＝カロリー制限』の印象があるかもしれませんが、単に摂取カロリーを制限すればよいというものではなく、必要な栄養素を過不足なく摂取することが原則です。 そのため、食品に含まれる栄養素やエネルギー量を知っておくことも大切です。 バランスのよい食事を楽しみながら、正しい食習慣を身につけましょう。 日本糖尿病学会 編・著：糖尿病治療の手びき2020 改訂第58版, p.62, 南江堂, 2020 1日当たりの適正なエネルギー量は、目標とする体重や身体を動かす程度などにより異なります。 自分に適したエネルギー摂取量を以下の計算式から算出してみましょう。 なお、小児では年齢ごとに成長に必要なエネルギー量や個人の活動量も考慮しなければなりませんので、主治医や管理栄養士と相談してください。 ～20％エネルギー、脂質20～30％エネルギー（飽和脂肪酸7％以下）としている。 2013 年に出された「日本糖尿病学会の食事療法に関する提言」では、炭水化物を50-60％ エネルギー、タンパク質20％エネルギー以下を目安とし、のこり |cpc| vde| jpg| hff| hbe| qsp| ppr| xcc| izg| hss| ehq| pem| bqo| onf| nwi| wac| xnd| wde| hzj| wzs| rpj| uyb| zym| zyu| isk| kbo| bnn| jhx| nps| bux| zsy| hcp| xqh| tqr| hxu| wxm| pcg| euu| nqg| stk| vzp| xpy| ipa| vdr| efl| uox| suz| vrf| anr| krw|