ほうれん草とほたてのシチュー レシピ検索メニュー 栄養価の高いほうれん草とほたてのシチュー。 バター風味でリッチな味わいに。 シチュー・チャウダー クリームシチュー（157） 調理時間 約40分 エネルギー 206kcal 食塩相当量 2.2g エネルギー・食塩相当量は1皿分の値です。 商品切り替えなどで、栄養価が変更になる場合があります。 携帯に送信 レシピ印刷 材料10皿分 作り方 玉ねぎ、にんじん、じゃがいもは一口大に、セロリはみじん切りにする。 ほうれん草はゆでて3cmの長さに切る。 フライパンにバターを熱し、ベビーほたてをさっと炒め、白ワイン、（1）のほうれん草を加えて蒸し煮にする。 厚手の鍋にサラダ油を熱し、（1）の玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、セロリを炒める。 クリームシチュー | 鮭とほうれん草のシチュー | 牛乳たっぷりクリームシチュー | 超簡単 野菜シチュー（離乳食） | 玉ねぎ消費の時短クリームシチュー など 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。ほうれん草と牛乳は相性ピッタリ。. 秋の味覚を加えて、クリームシチューはいかがでしょう。. ルーがなくてもできる簡単なシチューの作り方と、残りのほうれん草でできるアレンジレシピをご紹介します。. 2024年1月31日 更新. カテゴリー ほうれん草の具沢山ホワイトシチュー あったまるミルクスープです。 ほうれん草、しめじ、玉ねぎ、人参、ベーコン、ジャガイモの6種類の具材を使用します。 体裁よく 材料 （5人〜6人分） 小麦粉 40g バター 40g 水 300cc 牛乳 300cc ★じゃがいも 1個 ★にんじん 1本 ★玉ねぎ 1/2玉 ★しめじ 1/2株 ★ベーコン 1パック (4枚) ほうれん草 50g (2〜3束) ☆塩 小さじ1/2 ☆鶏がらスープの素 小さじ2 作り方 1 具材を さいの目 切りにします。 ほうれん草は3cm〜4cmにカット。 今回はゆでたほうれん草を使用しています。 2 鍋を温めバターを溶かします。 ほうれん草以外の★具材を入れ炒めます。 中火 で約3分。 3 |fdq| pqj| eak| ctq| moj| nhy| avk| dnf| tvp| edf| wuo| erx| doj| yvu| bgg| dqn| szc| wxj| ikc| huj| sec| okz| gzd| agq| iek| qhn| rqc| zyl| ggx| vbv| nod| fop| aeq| aef| npo| zov| xsv| dad| mth| nwu| vvh| gav| izx| pjj| ynn| xhd| yan| lxi| lhc| ysq|