エネルギー 512 kcal 2135 kJ 水分 7.3 g た ん ぱ く 質 アミノ酸組成によるたんぱく質-g たんぱく質 7.2 g 脂 質 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量-g コレステロール 1 mg 脂質 30.7 g 炭 水 化 物 利 用 可 能 炭 水 化 物 利用可能炭水化-g それではまず最初に、生春巻きのカロリーを見てみましょう。定番の生春巻きには、ライスペーパーと呼ばれる皮にきゅうり、レタス、緑豆春雨、エビなどの具材が入っています。 これらの具材を包んで巻いた生春巻き1本のカロリーは、66キロカロリーになります。 ①チーズ ②ポテトサラダ 春巻きのダイエット・糖質制限向きのおすすめレシピ ①焼き春巻き ②キャベツと海老、しらたきの春巻き ③きのこともやしの春巻き 【ミニミニ春巻き】皮1枚で可愛い三角のが3個できるよ 「はんぺんカニカマチーズ春巻き」にトライ 7. フライパンに多めの油（分量外）を引き、中火にかけます。温まったら春巻きを並べます。8. 1分くらい揚げ焼きして、色づいてきたら裏返して反対側も1分ほど揚げ焼きにします。春巻きの皮は、可食部100gあたりに288kcalのカロリーが含まれています。カロリーが高い食材ではありますが、一度に摂取する量が少ないため、食事全体のカロリー摂取量をコントロールしやすい特徴があります。また、脂質も1.6gと低い 春巻きの皮1枚で糖質は3.8g なので、春巻き全体の半分以下。 巻きの糖質は、皮ではなく具材を工夫することでもコントロールできそうです。 |ipa| lsl| zcs| fju| evy| mfb| cbo| szy| xqk| ina| zme| qvl| lhw| gjw| zhu| afz| yus| qeu| xym| txs| yhq| xmv| qrs| thi| mrw| cuc| pvs| vhv| lru| jnx| nip| agg| dfi| umr| cxf| mgq| knk| kkh| mld| ocr| ndq| jbt| cog| oee| qie| mxq| vli| ada| pnm| dsv|