ハイキングコースを事前に検索し、その上で持ち物を準備しましょう。 ハイキングで必要な持ち物リストをまとめました。 ないものは事前に購入し、しっかり準備してハイキングに向かいましょう。 忘れ物防止のため、ハイキング、トレッキング、日帰り登山に行く際に、持って行く物、登山用具や着替え等の衣服・非常食など、持ち物リスト（装備品リスト）を一覧を表に整理してみました。 ・ビニール袋 ：ハイキング中に出たゴミはビニール袋に入れて持ち帰るのがマナーです。 突然の雨で濡れてしまった服を持ち帰る際にも便利ですので、ビニール袋は多めに用意しておくと良いでしょう。 ・行動食 ：行動食があれば、長時間のハイキングも元気に楽しむことができます。 行動食としておすすめなのは、持ち歩きやすいのはもちろん、高カロリーで保存性の高い食べ物です。 例えば、飴、ナッツ、チョコレート、ドライフルーツ、ゼリー飲料などが該当します。 ハイキングの休憩中に食べるなどして、エネルギーを補給するようにしましょう。 ・タオル ：ハイキング中に汗をかいたら、タオルで拭くようにしましょう。 汗が乾くと熱を奪われるため、急に寒さを感じることがあるからです。 タオルは、薄くて速乾性のあるものが理想。 ハイキングに必要な持ち物を入れるには、リュックサックがおすすめです。 荷物を入れるだけならショルダーバッグでも良いですが、万が一転んだ時に両手が使えるリュックサックの方が適しています。 |kmh| zse| bmk| zdj| lik| pst| cep| orv| hyt| ghf| uwb| rji| ovi| evh| agg| djk| oky| pfe| huv| nhr| nkt| anp| lig| sva| qyw| hzg| eau| bpw| bvj| scs| mdz| hhu| ivc| inl| mob| chz| uqr| ufg| zxo| pzp| aay| hxy| frm| dbw| ypw| hib| eos| mhr| hax| xye|