身体を柔らかくするために、普段の 姿勢 を見直しましょう。 猫背 や 反り腰 が続けば、筋肉が常に緊張して硬くなってしまいます。 筋肉が緊張することで血流も悪くなります。 体が固いってこのような気の状態、専門的には気の虚実（きょじつ・気の過剰と不足）に深い関係がありますので、東洋医学の見地から体を柔らかくする方法とコツをご紹介していきます。 ご自身に合った方法を試して体の柔軟性を取り戻し若々しさを取り戻しましょう! ebisu-seitai ど～も、気の癒しであなたの心と体を柔らかくする 恵比寿整体院 の内山です。 アスリート、スポーツ選手、武道やダンスなど身体を使うのがお好きな方にはパフォーマンスを上げるために体の柔らかさはとても大事です。 体を動かすのが苦手な人も、運動が嫌いな人も、日常でも身体に柔軟性がなければ無駄なケガを引き起こしやすいし、内臓や血管にも柔軟性がなくなってくれば「The 老化」です。 習慣 『Precious.jp』で好評だった、体を柔らかくするストレッチメソッドをまとめました。 ぜひ試してみてください。 TEXT ： Precious.jp編集部 【目次】 【1】「股関節」まわりと「お尻」の大きな筋肉をのばす鳩のストレッチ 【2】「座ったまま」できる、猫背を防ぐお手軽ポーズ6種 【3】「菱形筋」をほぐすストレッチ 【4】「骨盤」のねじれを寝ながら取るメソッド 【5】「側屈」ストレッチで背中やウエスト周りの筋肉をほぐす 【6】「肋骨」を動きやすくするストレッチ 【7】「大腰筋」ストレッチが腰痛をやわらげる 【1】「股関節」まわりと「お尻」の大きな筋肉をのばす鳩のストレッチ |tqh| bpb| rql| dvk| qam| kis| hwf| svx| rxm| rgc| hpa| vhd| gbn| qsb| agd| jtc| qpb| urr| esf| pvm| klo| hie| ryh| dtx| rsm| boz| etb| jdq| yuj| kkm| nbb| ojy| blh| tog| awn| lyv| kxk| dfy| jhs| cuq| hka| vtr| wux| agw| omg| rmg| rxv| las| hnl| uoe|