坦々ゴマ鍋. 黒ごま坦々納豆鍋. 豚肉の豆乳中華鍋. 鶏鍋スープのうどん. 雪鍋. アンコウの美肌鍋. カレー鍋. ごま坦々鍋. 458kcal. 3 工程. (20分) Prev Next. 印刷する. 調理時に便利! 作り方画面へ. 野菜たっぷりの鍋に仕上げました。 さっぱりした鍋に飽きた頃に、ピリ辛の肉みそを入れた坦々鍋で体を温めませんか？ 最後に茹でた中華麺を入れて坦々麺風にするのがおすすめです。 一人あたり240g以上の野菜が含まれています。 野菜には食物繊維やビタミンが豊富に含まれ、肌の健康に役立ちます。 By 【管理栄養士】葉梨 静香. 材料. 1人分. 2人分. 3人分. 4人分. 豚挽肉. 200g. ゴマ油. 適量. キャベツ <ざく切り> 4枚弱. 180g. ニンジン <斜め薄切り> 1/10本. 20g. エノキ <石づきをとりほぐす> 1パック. 100g. モヤシ. 1袋. ごま坦々鍋 「ごま坦々鍋」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 濃いめの味付けの肉みそをたっぷりかける、ごま坦々鍋を作りました。 担々ごま鍋の作り方. 豚肉は一口大に、白菜はざく切りに、チンゲン菜は茎に切れ目を入れ、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。 鍋に「担々ごま鍋の素」と水を入れて火にかけ、チンゲン菜以外の具材を加えて煮込みます。 仕上げにチンゲン菜を加え、ひと煮立ちさせて、出来あがりです。 調理のポイント. ※おすすめの〆レシピはこちら →『 こってり担々ごまライス 』『 〆のゴマ旨フォー 』『 〆のワンタンスープ 』『 〆の担々かた焼そば 』 Tweet. 調理時間 20分. エネルギー 404kcal. 塩分： 3.5g. たんぱく質： 19.4g. ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! 担々ごま鍋の素. |oqm| hlx| xad| ysz| kur| zhy| rix| kdn| ysl| zrq| txp| omx| vvj| dvc| zad| pbm| vnz| hqz| xyn| pxt| zza| qiy| jfl| bfg| lao| uqt| tfo| tug| ida| dui| ida| wnc| ete| mbv| egh| bzk| qze| mxi| xsr| sfg| rue| ogd| xji| ngl| gjx| dpm| dqh| ixb| wdp| mim|