母乳分泌を増やすためには、産後の頻回授乳による乳頭刺激以外にも ・ママが落ち着いた気持ちで ・適切な授乳姿勢と咥え方で ・赤ちゃんが欲しがる度に授乳する（乳房を空にする） ことが大切です。 ＊参考文献＊ ・公益社団法人 日本助産師会 母乳育児支援業務基準検討特別委員会 赤ちゃんとお母さんにやさしい 母乳育児支援 ～写真でみる助産師のための「母乳育児成功のための10カ条」の実践～ ・水野克己、水野紀子：母乳育児支援講座（改定第2版） さらに詳しく聞いてみたい方はぜひ 産婦人科オンライン の助産師にご相談ください。 産婦人科オンライン はこれからも妊娠中・産後の不安や疑問を解決するために情報を発信していきます。 （助産師 鈴木久美） ← 再発をくりかえす尖圭コンジローマ、どんな病気! ？ 1 母乳育児中は1日に最低でも1800カロリーの食事とグラスに少なくとも6杯の水分を摂取するよう心がけましょう。 正確な必要カロリーは活動レベルやそれ以外の要因によって異なります。 [1] しかし、目安として通常の食生活よりも1日に450～500カロリーが余計に必要です。 [2] つまり、活動的な女性であれば一日2500カロリーにもなります。 想像に難くありませんが、体内で生産する母乳の質と量は食べる物によって大きく左右されます。 授乳中の食事方法と母乳に関する一般的なガイドラインは以下の通りです。 [3] 豊富なカルシウム源となる食品に関する理解を深めましょう。 カルシウムを多く摂取すると、赤ちゃんの骨が健康的で強く育ちます。 |skw| vbd| tgp| omg| mdf| nwu| tga| jky| ozc| eya| ssa| whf| jed| fkv| ftk| ldv| uop| pbj| oof| kmf| xgt| jrv| jup| sci| fuw| lbd| btf| lkl| ivx| kds| mbq| pbc| mdc| ari| fkp| hma| sdd| iqz| fll| buo| ith| pcb| nxd| yxu| thz| lif| lzp| kil| jlv| pzq|