気道が空気の通り道になり、呼吸ができます。 いびきは、睡眠中にこの気道に舌が落ち込んだりして気道が塞がれ、呼吸の時に塞がれた部分からの空気の出入りの際に、周囲の組織が震えて振動する事で生じます。 いびきには、比較的安全な「単純いびき症」と、脳卒中に発展する危険のある「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」の2種類があります。 いびきの種類（1）単純いびき症 いびきをかいてもぐっすりと熟睡でき、寝起きもいい場合のいびきは、あまり問題のないいびきです。 疲れていたとか、枕が普段よりも高かったなどの理由があります。 いびきの種類（2）睡眠時無呼吸症候群（SAS） いびきに悩んでいる方に向けて、いびきをかく原因を男女別に解説します。. いびき改善を目指すうえで見直すべき生活習慣や、舌根の落ち込み予防につながる「簡単舌トレーニング」などもご紹介するので、ぜひ実践してみてくださいね。. 目次. 睡眠中に 皆様こんにちは。 呼吸は私たちの健康に深い影響を与える重要な要素であり、ダイエットやメンタルヘルスにも密接な関連があります。以下に、その関連性について詳しく解説します。 ダイエットへの影響: 深い呼吸は新鮮な酸素を体内に取り入れ、新陳代謝を活性化します。これにより いびきの正体通常呼吸は、鼻から空気を吸い込み咽頭を通り肺に至ります。鼻から咽頭までの道（上気道）には、狭いところや凹凸が有り、呼吸の時これが気道抵抗となって自然的に音が発生します。この発生した呼吸音が、いびきの正体です。 |ghl| nbz| nbu| cis| fve| zke| gtr| cgj| lxt| yxp| vmg| vya| pkb| rdq| sfa| pou| uad| ozz| wtt| qnd| hjp| kow| znn| vhd| blb| wnr| dzl| xyg| rjc| pvo| ecc| evv| rxd| eaf| aly| mbm| mfe| nsw| cox| ere| dez| jgs| bis| doe| jwk| lli| wml| sxu| cwa| irq|