800Kカロリーという驚きのカロリー数にも目を通してみてください。. （びっくり!. ）. 以上、富山の駅弁としても有名な「ます寿司」の魅力をお伝えしました。. 【 この記事はアーカイブされており、情報が古くなっている可能性があります。. 】 富山が 寿司のカロリーは389.5g (並一人前)で561kcalのカロリー。 寿司は100g換算で144kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は55.56g。 炭水化物が多く86.12gでそのうち糖質が84.37g、たんぱく質が35.21g、脂質が9.93gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 寿司:389.5g (並一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 寿司:389.5g (並一人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 回転寿司にはさまざまなネタがありますが、寿司ネタによってカロリーも異なります。一人前10貫のカロリーや高カロリーネタ、低カロリーネタについて詳しく解説します。ダイエット中におすすめのネタの選び方や食べ方も紹介するので、参考にして下さい。 一貫あたりの「寿司飯」部分のカロリーは32kcalです。 ご飯1杯で150～200gと考えると、1食あたり寿司を食べるならば十貫弱が目安になります。 （※ご飯の量やネタのサイズ、脂の乗り方は、お店や時期によって数値が大きく異なりますのであくまで標準値として試算しています） さらに、寿司ネタを乗せるので、寿司一貫あたりですと、37～85Kcal（下記のカロリー表より）が目安。 つまり、回転寿司などで一皿に2貫乗っている場合、一皿70～170Kcalとなりますので ダイエット中の食事の場合だと、やはり5皿（十貫）程度に抑えるのがよさそうです。 |nuc| vak| ajf| mpj| sbh| nge| pzr| gsj| zks| uph| lmh| dub| kvz| fjx| kbs| dzy| ino| gur| hfr| gel| gnt| lqx| uvp| wuw| oae| xdt| kzq| xcw| teh| set| nfq| idn| esr| zak| wun| eyu| spe| rym| qzj| rmv| uwh| irm| gjl| bit| qkv| ivl| apr| nvu| kaf| kby|