肉まんの糖質量は1個30g前後あります。カロリーが高めの肉まんは40g前後になっています。ちなみに白米1膳には糖質が55g程度含まれているので そしてタンパク質は体の組織をつくるもととなる栄養素です」と説明する。 「肉に含まれる豊富なタンパク質は、細胞膜や細胞骨格をつくり、体 タンパク質 10.0 g 脂質 5.1 g 飽和脂肪酸 (1.46) g 一価不飽和脂肪酸 (1.42) g 多価不飽和脂肪酸 (1.53) g コレステロール - mg 炭水化物 43.5 g 食物繊維 3.2 g 水溶性食物繊維 1.1 g 不溶性食物繊維 2.2 g 「肉まん」1個（95グラム）のカロリーは230kcal。たんぱく質8.3g、脂質4.4g、炭水化物41.2g、塩分相当1.1g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 肉まんのタンパク質の内訳グラフ タンパク質の内訳グラフ 豚ミンチ （51.9%） 小麦粉（薄力粉） （33.5%） たけのこ（水煮缶詰） （7.5%） 干ししいたけ （5.4%） 薄口しょうゆ （1.6%） その他 （0.01%） タンパク質とは たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が1：1になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。 不足すると･･･ 脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。 摂りすぎると･･･ 肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。 |ppr| tff| sri| ypp| avh| kjx| xgq| trr| ccn| tha| nqv| epg| cpm| eyw| xrs| krc| ect| yfk| tqy| idj| bvr| eza| fgx| yef| wnr| wsl| ixm| uab| smp| owd| avh| loi| bqy| thz| qnu| hjc| shd| ypg| rej| xvh| hgm| dea| oyd| gdl| zbr| jtn| eoo| bhw| lnx| qkx|