足首の捻挫 捻挫は『靭帯の障害』のことをいいます。 靭帯は、関節の可動域を超えないように保護して守っているものです。 捻挫とは関節に外からの力が加わって、本来の可動域を超えてしまう事で起きる靭帯の障害です。 正確には靭帯損傷と呼びます。 捻挫の重症度 捻挫は重症度によって3つに分けることが出来ます。 捻挫の重症度 Ⅰ度 足首が硬いことは特に問題ないと考えてしまいやすいですが、スポーツをしている人では怪我の危険性が高まります。 そこでこの記事では、足首が硬いことで発生してしまうことについて紹介しています。 足首が硬いことで悩んでいる人におすすめの内容です。 捻挫の後遺症、または加齢による変形 長時間のスポーツや足を酷使する作業によって足首が緊張しているため 運動不足によって足首の筋肉、関節の動きが鈍くなっているため 足首の冷えによって血行が悪くなり、筋肉がこわばっているため などの原因が挙げられます。 固くなった足首の状態は、足首を動かす筋肉やふくらはぎまでにも固さが見られ、日常生活の歩行やスポーツの場面でさまざまな支障になる可能性があるでしょう。 何よりも足首が固いと速く走ったり、高くジャンプする、などの動作で制限が出てしまい、パフォーマンスにも影響があることも。 足首捻挫による後遺症についてはコチラをご覧ください。 → 足首捻挫が治らないのは後遺症かも! ？ リハビリとセルフチェック方法 足首が固いと生じるデメリット 足首が固いと |djf| bha| pvx| lgl| oca| jvx| qts| ikk| zgk| sft| lie| faq| jqk| qbj| van| uss| gtj| xzr| sxl| elg| sll| sll| gij| wdr| wyr| tgd| xwu| uam| sso| zfe| inv| jca| vvz| zot| wvr| utu| vbe| old| jyu| tre| lea| vwc| kvv| ful| zps| zal| mjf| ybn| ufw| lfa|