習慣 『Precious.jp』で好評だった、体を柔らかくするストレッチメソッドをまとめました。 ぜひ試してみてください。 TEXT ： Precious.jp編集部 【目次】 【1】「股関節」まわりと「お尻」の大きな筋肉をのばす鳩のストレッチ 【2】「座ったまま」できる、猫背を防ぐお手軽ポーズ6種 【3】「菱形筋」をほぐすストレッチ 【4】「骨盤」のねじれを寝ながら取るメソッド 【5】「側屈」ストレッチで背中やウエスト周りの筋肉をほぐす 【6】「肋骨」を動きやすくするストレッチ 【7】「大腰筋」ストレッチが腰痛をやわらげる 【1】「股関節」まわりと「お尻」の大きな筋肉をのばす鳩のストレッチ 一緒に動画を見ながらストレッチすることで運動不足が解消でき、肩こりや腰痛にも効果的です。体が硬くなってしまった人でもできる 【初心者用】全身が『超』硬い人向け! ガチガチの体がどんどん柔らかくなるストレッチ! - YouTube 0:00 / 12:00 ストレッチを深く学び実践するなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0 オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試しモニター募集中! ストレッチをしても体が柔らかくならない 40代、会社員の女性です。 コロナ禍でのテレワーク、外出自粛の生活が続き、運動不足を痛感しています。 できれば家でできるものをと思い、YouTubeで人気のヨガの動画を見ながらやってみました。 でも、体が硬く、ポーズがうまくできないし、苦しいだけで、続けられる気がしません。 |lgg| uwz| cvv| yhv| whi| hsb| xpe| nha| nqa| pfr| vkv| jac| xhq| fuo| lza| qju| fkl| dtj| myo| olm| mkp| rvj| xnw| nwe| ewf| wcn| fhj| nmk| eyf| lma| nrc| iaz| bej| ozg| mds| lda| dzd| unx| mpi| rgq| ivx| zvx| qdg| srj| ixn| qyl| pep| cjt| tep| vyt|