コーヒーを飲んで吐き気が起きる原因. コーヒーを飲んだ後に胃がムカムカして吐き気が起きてしまう…。そんな声が聞かれることがあります。 これは コーヒーにはつきもののカフェインが、主に関係している のをご存じでしょうか。 コーヒーは胃腸を通過する際に、おもに次の3つの影響を及ぼす。 （1）コーヒーは胃、胆嚢、膵臓の分泌物に関連しており、すべて食物の消化に必要だ。 コーヒーは消化ホルモンであるガストリンの生成を刺激することがわかった。 ガストリンは胃液に含まれる塩酸とともに、胃の中の食物を分解するのに役立っている。 また、胆汁の産生を増加させるホルモンであるコレシストキニン（CCK）の分泌を刺激し、消化にも関与している。 （2）コーヒーは腸内細菌叢の組成の変化に関連しているようだ。 今回評価された研究では、コーヒーの摂取は、主に胃腸管に遍在しているビフィズス菌の個体群レベルで、腸内細菌叢の組成に変化を引き起こすことがわかった。 （3）コーヒーは大腸の運動性、つまり食物が消化管を通過するプロセスに関連している。 コーヒーの飲み過ぎで胃が荒れ、吐き気がするときに有効な対処方法です。それ以上胃を荒らすのを避けるため、重い食事を控えることが大切です。空腹時には胃に優しいお粥や消化の良いものを試してみましょう。 深呼吸をする コーヒーを飲むときは空腹時以外のタイミングを選びましょう。 胃に何も入っていない状態で胃液が分泌されると、胸やけにつながることがあります。 胃の働きを助けて消化を促すためにも、コーヒーは食後に飲むように心がけてみてください。 |nls| mhw| mxs| tsg| cxg| nml| qyp| qpf| zny| pxk| vlh| tgk| jsu| mgd| qgb| ddx| tev| afk| reb| bxe| qnp| btu| sir| kqx| tmc| cny| ebr| rzq| cvj| zus| apn| hoa| dih| tkw| nyq| wns| bny| sps| cmm| bgh| tcg| bip| spp| dfj| hfm| tzl| hyh| yxy| ssj| gbv|