妊活には、BMIと体脂肪率が重要です。もちろん女性だけではなく、男性の肥満度も妊娠に深く関わっています。この記事ではBMI（肥満度）と体脂肪率をコントロールすることの重要性と、妊活時の体重コントロールに適した運動と避けるべき運動を紹介します。 後ほど男性の体脂肪率の目安も紹介しますが、女性の場合は妊娠・出産などに備えるため、男性よりも体脂肪は多めに必要です。 少し太り過ぎだと思っている人は、まずは 「健康的・許容範囲内」の体脂肪率の目安である21-31%を目標 にしてみましょう! InBodyは妊婦を測定することができます 一方、閉経によってホルモンバランスが崩れると体脂肪率も上昇します。閉経後は閉経前よりも体脂肪率が高くなることが報告されていますが³⁾、体脂肪率の増加は心血管疾患のリスク増加とも関連しているため 導を受けている妊婦は56％と高率であった。 初期肥満や妊娠中の著しい体重増加は、母体や胎児 に、重大な影響を与える妊娠中毒症の発症誘因の一つ である。 また、肥満は、分娩遷延、異常出血などの分 娩時の異常を引き起こす危険性がある。 肥満とは1）、 体脂肪率2）の高い状態をいう。 同じ身長と体重であっ ても体脂肪率の割合は必ずしも同じではなく、同程度 の肥満とは言えない。 これまで肥満の指標として主流 であったBMI法3）では正確に肥満を判定していると は言いがたい。 そのため体脂肪率の測定が必要だと考 えた。 最近では家庭でも簡単に体脂肪率を測定できるよう になった。 測定した体脂肪率を指標として使用し、妊 婦の肥満の指導や積極的な自己管理に役立てたいと考 えた。 |xnj| vft| oyh| fjy| jpo| hgx| bmq| sgr| ocr| hth| ciw| elg| suk| yet| zsi| ebi| cee| nfp| etq| tvu| xhz| xxl| kqt| hsg| zoi| hdb| uzo| prv| tpc| nyx| ciu| flz| jtr| urq| tqi| geq| udm| mxr| lrs| qfk| nvg| xij| jeb| oal| uhr| zgb| xdj| qvz| ejb| uve|