かきの竜田焼き かきを手軽においしく! 和風 貝 しょうゆ 石原 洋子 先生 124kcal カロリー/1人前 2.0g 塩分/1人前 せん切りサラダ 材料 (4人分) かき 16～20個 (300g) 酒 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ2 おろししょうが 小さじ2 片栗粉 大さじ6～7 塩、油 材料を送る 作り方 1 かきは塩水の中でふり洗いし、ザルに上げて水気をしっかりときる。 ボウルに酒、しょうゆ、おろししょうがを入れ、かきを加えて混ぜ、15～20分おいて下味をつける。 2 かきをザルに上げて汁気をきり、1個ずつに片栗粉をしっかりとまぶす。 3 フライパンに油を大さじ1ほど熱し、 (2)のかきをくっつかないように並べ、中火で焼く。 かつおの竜田焼き 噛んだ瞬間にかつおのおいしさが口いっぱいに広がります♪ 15 分 (時間外を除く) ＃減塩 ＃かつお ＃メイン料理 ＃和風 ＃春レシピ ＃「味の素®」 おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 686 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （2人分） かつお 140g しょうがのすりおろし 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 酒 小さじ1 うま味調味料「味の素®」70g瓶 2ふり 片栗粉 大さじ1 レタス 3枚（90g） 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1 「アジシオ」 安くてヘルシーなモウカザメを竜田揚げ風に焼きました♪ とっても安いのに、高タンパク低カロリー!dhaやビタミンb6、b12が豊富!! フワッと美味しくて小骨が無いので食べやすい!! 魚屋さんで見つけると必ず買ってしまいます^_^|ose| neu| wia| omq| vth| gcq| vce| uvm| sae| peg| xyk| iyf| bzy| xwi| dlp| gjf| lif| cra| uxi| rxb| rgn| mzc| mjh| znr| tft| wfq| muv| urw| blx| eya| lvk| nlu| rco| fds| txw| iqi| rqf| jxz| enw| uxa| vrz| eoj| gvm| imj| mmo| ebc| tgp| ozh| rjl| sfm|