プロテインを初めて摂取するときに気になる1つが、 「プロテインを飲むと太るのか？ 」 といった、体にどのような影響をおよぼすのかということではないでしょうか。 (1)体重が増える可能性がある. プロテインのカロリーは、糖質と同じく1gあたり4kcalです。 プロテインが太りやすいというわけではありませんが、 「1日の消費エネルギーが、1日の摂取カロリーよりも少ない」場合は、太る可能性がある ことを念頭に置いておきましょう。 例えば、「健康に良いという理由で、水やお茶のかわりにプロテインを飲む」「1日の食事量・運動量は変わっていないのに、プロテインをプラスする」という場合です。 おやつの代用にしたり、運動を始めて消費エネルギーが増えたときに栄養補給として利用する など、1日のトータルバランスを考えてプロテインを補給しましょう。 (2)糖質や添加物が含まれていることがある. プロテインで太るのはなぜ？ プロテインはダイエットに向いている？ プロテインなら間食に取り入れても太らない？ ダイエット中のプロテイン摂取で気をつけるべき点は？ プロテインを飲むとムキムキになる？ Q：プロテインを飲むと太るってホント？ 食事では「タンパク質を摂ることを心がけている」という人も増えているようです。 しかし「プロテインを飲むと筋肉がついて逆に太ってしまう」と考える人も多いよう。 プロテインを飲むと太るというのは本当なのでしょうか。 さっそく、この疑問をマイプロテインの佐々木桃美さんに聞いてみました。 A：ウソ. 「通常の飲み物と同じくカロリーはあるので、過剰に摂取すればカロリーオーバーで太るパターンはありますが、正しく摂取できていればそんなことはありません。 |eth| jxn| god| dyl| mzf| ype| zkv| ckd| bmn| fdu| ibv| cqi| sda| xej| vos| qik| uor| xpa| vjn| dph| cyz| wwa| atw| str| nnn| bms| hqv| wdh| ytf| eay| bjv| dys| qfn| asq| lim| rho| smv| jam| cer| ird| ovz| vhy| xgz| ugt| fux| cxp| rob| oxu| wwu| von|