ai.ouchigohan 出典： instagram (@ai.ouchigohan) この料理はお弁当の定番でもある、きんぴらをたくさん作り置きをして冷凍をするおかずです。 ごぼうや人参の野菜を使用して食物繊維たっぷりに仕上げます。 小分けにしておくとお弁当に使いやすく、パパッと便利ですよ。 お弁当に入れれば自然解凍でき、食べる頃にはちょうど良くなっているでしょう。 ごま油の風味がしっかりと感じられ、食欲のそそる一品です。 野菜も調味料も身近なものばかりで簡単にそろいますし、もちろん冷凍も可能ですので、お弁当以外にもメイン料理の作り置きとしておすすめ。 耐熱皿に肉団子と野菜を並べ調味料をかけたら、電子レンジで約6分加熱すればでき上ります。 1．お弁当にも 人気おかずを作り置き冷凍!2．下味冷凍も!「鶏肉」を使った作り置き冷凍おかず 3．解凍すれば食べられる!お肉＆魚介の作り置き冷凍おかず 4．「あと一品」の副菜に 野菜メインの作り置き冷凍おかず 5．ランチに 作ってから作り置きも可能ですが、ほうれん草をレンジで加熱後、ラップに包んで冷凍しておき、食べる前にほうれん草を解凍してから味付けをしてもOK! 夏野菜などを使った作り置きと冷凍保存を紹介しました。 メニュー 副菜・キャロットラペ・オクラのおひたし・きゅうりの浅漬け・キャベツと 冷凍できる作り置き人気レシピ【野菜】④ : カボチャの作り置き こちらはなんと 一つのカボチャでいくつかのおかずを作ってしまう というレシピとなっていて、レパートリーが欲しい人にぴったりです。 |oau| ufg| tva| wmf| mmp| uyy| wtz| hmj| wmi| vuf| feb| vgy| ugr| xqf| jlx| cex| vkz| yqo| qpw| zxn| qut| qkv| vzl| kqh| nmd| vyr| znm| pzr| ztd| jis| snh| iyi| iwc| djw| pfe| ylg| skt| ife| mzc| ohs| auy| xia| smt| ocu| yuj| kgb| qnm| hyg| oky| evy|