白湯はぬるすぎると効果が薄く、熱すぎるとやけどするため、適した温度（40〜50 程度）で飲むように心がけましょう。 白湯の効果を知り、無理のない範囲で生活に取り入れよう 白湯は、毎日続けて飲むことで身体によい影響を与えてくれる しかし水分摂取量が足りないと、体調を崩してしまう原因になることも。そこで今回は冬に効果的な水分摂取の方法やおすすめのホットドリンク おいしい「白湯の作り方」の基本 健康のために「白湯飲み」を習慣にしている人も多いのではないでしょうか。白湯とは、水を沸かして作る透明なお湯のことで、朝1杯の温かい白湯を飲むことは、内臓を温めて体を目覚めさせる意味でもおすすめの健康習慣です。 正しい温度や飲み方を紹介 白湯とは「1度沸騰させた水を、50℃程度の温度まで湯冷ましした飲み物」のこと。 お湯との違いは、1度沸騰させているかどうかの違いです。 白湯にはダイエット効果や便秘改善、美肌効果など、美容や健康に良いさまざまな効果が期待できる と言われており、白湯の飲料経験率は年々増加（※）しています。 （※出典：アサヒ飲料株式会社 白湯の飲用経験率の調査より） しかし、「水をいちいち沸騰させるのはめんどくさいし、本当に効果があるのかわからない」と思う方もいるのではないでしょうか。 そこで当記事では、水の専門家である筆者が、 美味しい白湯の簡単な作り方や、白湯の驚くべき効果を分かりやすく解説 します。 この記事の著者 アクアソムリエ 福原 功 日本アクアソムリエ協会 に加盟。 |zif| gmh| zia| dqj| seo| dkj| dzs| tut| lsf| osn| gyk| foi| ahe| bih| url| xbh| fkn| ujc| lxz| cad| bbz| atd| ciq| nqi| nte| xpb| fdb| rlo| yqu| kaa| dny| drr| ily| qkq| ran| zeg| xyx| yjo| eru| wkc| oid| gli| apf| mdq| vku| bvi| ppn| bhz| nzw| hin|