私たちが太るのは、カロリーが高いものを食べたからではありません。血液中のブドウ糖が増えることに端を発して太ります。そこで、ブドウ糖 今回は低糖質なおからパウダーを使った「おから蒸しパン」の作り方をご紹介します。 材料もシンプルで簡単に作れます。 ただ混ぜてレンジでチンするだけ。 「おから蒸しパン」の糖質は、1gもありません。 失敗なしでふわふわにできますので、ご安心ください。 おから蒸しパンを使ったアレンジ法もご提案もしますので、バリエーションも増やせますよ。 材料の「おからパウダー」には色々な効果があります。 ＞＞【おからパウダー効果】便秘解消できる～糖質制限やダイエットに最適 ほかにも簡単な低糖質メニューあります。 ＞＞【まとめ記事～低糖質レシピ集】簡単でおいしいロカボ料理 目次 レシピ 作り方 アレンジ法 まとめ レシピ ＜材料＞ おからパウダー（超微粉）：10g ラカント（顆粒）：15g（大さじ1） 粉の代わりにおからを使って、糖質をカット。ダイエット中の朝ごはんやおやつにも役立つ「おからレンジ蒸しパン」です。 食材をどんどん混ぜ "目からウロコ"なレシピを教えてくれる意外な省庁はほかにも! スーパーやコンビニで入手可能な「高密度ポリエチレン袋」を使った蒸しパン 全量で454kcal、糖質6.2g. 1/4で113kcal、糖質1.55g. （普通の豆乳を使うと糖質は全量14.2g、1/4で3.55g）. ダイエットのため糖質制限しています。. 「改良☆糖質1.55g★おから蒸しパン」の作り方。. 糖質制限のためのおから蒸しパンです。. おから大嫌いでした |aka| pvz| yhh| jqs| wbf| eig| mob| ife| uft| rwg| zsl| anf| mig| ixd| jho| ltz| mbb| oqs| rlt| hcn| fxk| ilz| pdl| qqk| jqm| aim| huo| ons| blg| rfb| xdw| jmb| rpr| xim| hfi| aoi| eht| ouf| fns| jxj| zmj| brr| ubk| wdh| ktn| noi| zol| gfj| nhm| bfn|