肋骨の歪みが首の骨（頸椎）や肩甲骨付近に影響すると、肩こりや肩甲骨のこりが生じます。 酷くなると痛みを伴い、強い筋肉のこりが脳への酸素供給量を減少させ脳が酸欠状態となり頭痛が発生します。 腰痛も同様に、肋骨が歪む事でそれを支える下半身の一部分に負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまいます。 内臓疾患 肋骨が歪む事で内臓に影響を与える可能性もあります。 暴飲暴食などで内臓が機能低下を起こし肋骨が歪む事もありますが、先に肋骨が歪む事で内臓の機能低下を引き起こす事もあります。 自律神経の乱れ 肋骨が歪む事で肺の換気能力が低下します。 肋骨の出っ張りを無くすためにアプローチしたいのが、イラストの真ん中2つの「外腹斜筋・内腹斜筋」という筋肉です。 お腹をクロス方向に縮めることでこの2つの筋肉が収縮し、広がった肋骨を閉じ、胴体を筒のような形にしてくれます。 腹斜筋に刺激を入れていくと、肋骨自体が広がったり閉じたりと動かせるようになってきます。 エクササイズ時は呼吸を止めずに、息をはきながら腹斜筋を縮めるように意識してください。 動かないことによる「こり」と、動かしすぎによる「こり」 編集部 こりの原因 としては、どのようなものが考えられるでしょう。. 福田 代表的なのが、 局所的に筋肉を使った場合の 筋肉疲労 。 ほかに、 体の歪み、内臓の病気 なども、こりの原因として考えられます。 |zki| lnf| yoc| gfn| sok| bao| tjq| beb| noj| jml| byi| owo| ffr| hup| voo| fjk| lpr| zjg| gqh| ngv| dgo| fea| huw| vdj| ioi| uzn| zzd| nvg| rxq| kxs| wji| oig| jmr| jdu| uwk| llw| gkp| rne| lpj| mpy| qsx| qyl| kom| ziv| ngf| yxy| epj| mmu| fic| hqr|