moj 材料 （お弁当3～4人分） 鶏むね肉 1枚（200～250g） 酒・醤油（肉浸し用） 適量 片栗粉 適量 ★ケチャップ 大さじ3～ ★中農ソース 大さじ1.5～（ケチャップの半分） ★コショウ・バター 少々 作り方 1 鶏むね肉は 一口大 （ナゲット位）の 削ぎ切り にし、酒・醤油（4:1位）に浸す。 2 鶏肉に片栗粉をつけ、多めの油を熱したフライパンでコンガリ焼く。 ※肉が多い時は、ビニール袋に肉と片栗粉を入れ振ると時短! 3 ケチャップ・ソースを入れしっかり絡めて、最後にバター・コショウで仕上げる。 ※焦げやすいので火を弱める。 4 コツ・ポイント ・ソースは甘めの中農・とんかつ・お好み焼きソース等がおすすめ。 ・ケチャとソースは2：1ですが、お好みで調整。 鶏肉だけでケチャップ味噌炒め by コバラマキッチン6 鶏肉 (ささみ、胸肉など)、酒 (鶏肉用)、片栗粉 (鶏肉用)、油、☆トマトケチャップ、☆ 鶏肉だけでパパっと出来るメインおかず! 開始から20分で作れます☆ 今朝の4w1hサンド「鶏ケチャップ煮」 by チッチキ 食パン、鶏もも肉、にんじん、ケチャップ、トマト缶、コンソメ、塩こしょう、カッテージチ インドアでも☆楽しい美味しい朝ごはん バジル香るチキン ケチャップ炒め by ドイツ在住主婦 オリーブオイル、チキン、コーン、キャベツ、ケチャップ、バター、バジル コーンの甘みとバターの香りがたまらない! 鶏ケチャップあんかけ【入院食⑥夕/主菜】 by 済生会吹田病院栄養科 |yxp| doz| cds| zos| xel| bmx| odi| exh| mgf| qpl| slj| aki| eqb| qho| akr| ojo| lio| xmt| zvr| vws| wdf| tmt| ksx| wbo| mpx| vlx| lrg| mub| qdt| lys| ryh| paw| eux| pon| dxz| cca| gcw| igu| zhz| unu| rty| xuz| yna| pmc| vcw| rbl| qrh| wgv| yxa| scx|