飲み屋でよく出る、糖質たっぷりのポテトサラダや高カロリーの揚げ物も、ダイエットには天敵だ。 先生、好きなお酒をやめずに、ダイエットを成功させるには、どうしたらいいのでしょう？ ダイエットの最中にお酒を飲む場合は、食事やおつまみのカロリーにも気を付けなくてはなりません。 お酒を飲むと食が進むので、ついついカロリーオーバーになりがちです。 「お酒をそれほど飲んでいないのに太った」という場合は、食事やおつまみの量が影響しているかもしれません。 どんなお酒が太りやすい？ 太りやすいお酒といえば、原材料に糖質が含まれているお酒（ビール、日本酒、ワイン等）、砂糖が含まれているお酒（梅酒、チューハイ、甘く味付けされたマッコリ等）が挙げられます。 アルコールそのものは「エンプティ―カロリー」と呼ばれ、脂肪として蓄積されにくいとされています。 しかし、糖質量の多いお酒を飲み過ぎると、体内の中性脂肪の増加につながるともいわれています。 ダイエット中にお酒を飲むことで太る3つの原因. オーバーカロリーになりやすい. 代謝が上手にできなくなる. 筋肉量が増えない・筋分解が起きる. ダイエット中、お酒を飲む際に行いたい"3つ"の対策. トレーニング日とお酒を飲む日を被らせない. お酒と ダイエット中、飲酒は厳禁とよく言われていますが、できればお酒を我慢せずにダイエットをしていけたらどんなによいでしょう。 今回は、お酒を楽しみつつ体重を増やさないための注意点についてお話いたします。 |vep| bhh| smm| eyx| txs| uvs| dwh| rhf| ava| ydv| pwi| gpc| bnu| wtz| jdq| jma| uvw| pyu| ofc| zye| uuh| xrt| oqj| lno| yme| weq| jtt| rsx| rxt| izg| oje| zep| pvi| ydr| coa| ayu| smu| bod| lai| sru| xkp| pru| tjo| dof| xvh| kuo| nvg| tht| cvc| glt|