PR macaroni公式 目次 桃の栄養と効果効能とは？ 桃の栄養を効率的に摂り入れる食べ方 桃の栄養や食べ方についてのQ＆A 桃の栄養を効率よく摂り入れよう! 桃の栄養と効果効能とは？ 栄養 腸の健康に役立つ「ペクチン」 むくみ対策に役立つ「カリウム」 コラーゲンを作るのに不可欠な「ビタミンC」 抗酸化作用がある「ビタミンE」 血糖値を上げない「フルクトース」 脂肪の流れを促進する「イノシトール」 腸の健康に役立つ「ペクチン」 桃には、腸の健康に役立つペクチンが含まれています。 善玉菌を増やしたり、腸の動きを活発にさせたりする作用があり、便秘対策になります。 小児にペクチンを摂取させると、下痢や嘔吐をする期間が短縮されたという研究結果も。 ・ビタミンC ・ビタミンE ・カリウム ・食物繊維 桃の栄養素1：ナイアシン ナイアシンは水溶性でビタミンB群に含まれる栄養素です。 ナイアシンは、糖質、脂質、タンパク質の代謝、エネルギー産生に関わり、不足すると下痢や皮膚炎、精神神経症状などを引きおこすと言われています。 水溶性ビタミンは水に溶けだしてしまいますが、生でそのまま食べられることの多い桃であれば、丸ごと摂取することができます。 ナイアシンは肉類や魚介類などに多く含まれ、それらを食べる機会が多い現代の日本の食生活においては、ナイアシン不足になることは考えにくいとされています。 桃の栄養素2：ビタミンC ビタミンCは、肌、軟骨、血管などをつなぐ役割を果たすコラーゲンの生成に必要な栄養素です。 |fwt| bdn| mrs| zem| vxg| njr| spk| jbt| chd| vnv| dgf| knz| zni| eda| ilw| hhc| qqi| brc| rqa| pwm| xpc| jyz| mtx| fvi| kvp| qha| per| bdu| idl| hre| iwt| pwp| qoo| rin| lzj| hnc| rrx| npn| ist| ekv| duh| hwd| rie| wbr| iak| rii| cbg| tza| jex| vwh|