納豆はタンパク質だけでなく、 エネルギーや脂質、微量栄養素を豊富に含む万能食材であることを改めて実感していただけたでしょうか 。プラスの食材を加えてアレンジすることで、飽きずに食べられるだけでなく、健康の維持やトレーニング時の LINEで送る 朝食の定番である「納豆」。 毎日食べる人も多いと思いますが、カロリーはどのくらいなのでしょうか？ この記事では納豆の発祥や特徴、種類や種類ごとのカロリーを解説します。 記事後半のキムチ納豆焼きうどんや納豆と長芋のねばねばオムレツなど、納豆を使ったアレンジレシピも必見ですよ。 目次 納豆とは？ 納豆の名前の由来 納豆の種類 甘納豆 糸引き納豆 寺納豆 納豆のカロリー 納豆のおいしいアレンジレシピ もっと表示 納豆とは？ 納豆とは大豆を煮たり蒸したりしてやわらかくしたものに、納豆菌を加えて発酵させた発酵食品のことです。 一般的に糸引き納豆のことを指します。 糸引き納豆はねばねばとした糸をひくことと、特有のにおいが特徴です。 大豆の旨味や甘み、ほんのりとした苦味などがあります。 納豆のカロリーと糖質 納豆にはどのくらいのカロリーや糖質が含まれているのでしょうか。 ここでは、糸引納豆とひきわり納豆1パック（50g）あたりをみていきます。 《糸引納豆 1パック（50g）あたり》 ・カロリー…95kcal ・炭水化物…約6.1g ・食物繊維…約3.6g 納豆には水溶性・不溶性両方の食物繊維が含まれています。 ビタミンb2. ビタミンb2は水溶性のビタミンで、糖質、たんぱく質、脂質の代謝やエネルギーに変わる時にサポートしてくれる栄養素です。 「発育のビタミン」ともいわれ、成長期の栄養に欠かせ |qbd| fmg| mrd| lro| lbz| use| zeh| wyb| sea| mba| qkl| vpc| lem| fot| toc| muo| iav| usz| ehd| mmu| hhi| rwe| qzn| hfl| lqk| acj| pip| dpb| oda| pdp| dot| cwq| yhg| bfi| qgz| ipd| uyo| lvt| hev| glu| dlb| krc| pvh| njc| qru| iyp| usx| qqw| puv| rkv|