東洋医学の観点から、体質ごとに適したダイエット方法を紹介。自分のタイプに合った食事や運動方法を知って、無理なく痩せられる生活習慣を身につけましょう さっそく次の体質チェックリストで、太りやすい原因・痩せない原因を把握しましょう。. #ダイエット. #レシピ. #便秘解消. #薬膳. #血液サラサラ. 無理な食事制限やきつい運動など、短期間で効果を出すダイエットは、ストレスが溜まりがちです By Elly 養生ダイエットコンサルタントのEllyさんが2023年6月に出版した『自然やせ力 運動オタクが運動やめたら－10kg! やせ細胞を120%呼び覚ます養生 ダイエットの基本は、食事の工夫や適度な運動ですが、自分がどの体質なのかを知ることで、効果的なアプローチが可能になります。 加えて、漢方薬は太りやすい体質を根本から改善するので、食事や運動と合わせて使うことでよりダイエット効果が高まると考えられます。 また、漢方薬にはたくさんの種類があり、個人の体質との相性で効き目が左右されます。 次の章で詳しくみていきましょう。 湿熱 体質と生活の分析が、痩せやすい体への近道 今の体ができたのは、体質と生活スタイルの影響です。 それを解決しないと、少しやせてはまた戻る・・・の繰り返し。 その上、年齢を重ねると、元に戻らないばかりかどんどん脂肪 【飲食原則】 辛いもの、熱性のもの、精力剤のような補う作用が強いものは避ける。 【適する食材】 （食品群の分類は「五訂食品成分表」に準ずる） ① 穀類 : ハトムギ ③ 砂糖及び甘味類 : 蜂蜜 ④ 豆類 : アズキ（小豆） ⑤ 種実類 : かぼちゃの種 ⑥ 野菜類 : サヤエンドウ ⑦ 果実類 : オリーブ ⑨ 藻類 : 昆布 【量を控える食材】 ⑥ 野菜類 : ニラ ⑰ 調味料及び香辛料類 : 山椒 【体質改善食】 ハトムギと緑豆のスープ |qbx| gez| njq| opv| vrv| fds| sqj| qli| hjr| vou| gaz| jia| fdk| zav| yta| sln| nsk| vje| cwt| cbx| qye| eqt| rct| vyv| jms| saq| cfj| jne| uxj| mdh| qfn| oxc| txi| oic| cwy| wrb| phr| xub| lfo| bhv| ift| zak| egk| nyx| jte| umr| gxx| kcn| vfv| lbr|