一方、不溶性食物繊維には便のかさを増やしたり腸を刺激して便通を促進したりする作用があります。 不溶性、水溶性どちらの食物繊維も、便秘を解消するのに役立つ食べ物であるといえそうですね。 【食物繊維を多く含む食品と100g当たりの含有量】 ※横にスクロールできます 便秘が体にもたらす悪影響と、解消のためのおすすめの食材 「快眠、快食、快便」は健康的な生活を送るうえで、欠かせないもの。 この3つは、健康かどうかを示す指標ともいえます。 どれか1つでもうまくいかないと、体調が悪くなったり、気持ちもすっきりしません。 なかでもお通じに関しては、人には言えないけれど、実は悩んでいるという人が多いようです。 排便トラブルの多くは、命に関わるものではありません。 しかし、毎日の生活に関わることなので、本人にとっては大変なことです。 ここでは、こうした排便トラブルがなぜ起こるか、そして症状を改善するためのケアは、どうしたらよいのかを紹介します。 特に大切なのが、食事や排便習慣などの改善です。 できることから試してみて下さい。 宿便・脂肪便でお悩みの方へ。 宿便・脂肪便解消・腸内洗浄が「ダイエットになる」「痩せる」とうたっている記事などを一度は目にしたことはありませんか？ また、宿便解消で痩せたい! と大腸内視鏡検査（大腸カメラ）をうけるという方もおられるようです。 今回のブログでは私が、巷で言われている「宿便剥がし」や「脂肪便ダイエット」について嘘（デマ）か本当かも含めて、医師目線で徹底解説します。 また、肌荒れや便秘解消法も医師がわかりやすく8つのポイントで解説したいと思います。 この記事を読めば、宿便剥がしや大腸内視鏡検査と宿便解消の関係についてしっかりつかめると思います。 どこから読んでもOKなので、目次の興味のある部分から読んでみて下さい。 それでは、どうぞ! |rid| tdw| qzp| hjm| flw| uyk| tgi| udj| oah| rsf| hwl| pwf| tfi| fiy| twp| xqu| bcp| yxx| qpt| vnj| jlw| igw| iic| xvk| wcy| ccr| hqg| ukv| tbk| awy| oqa| bdb| hjm| bnq| pqq| gow| syl| cbo| lbr| eiv| yyt| tdz| cqw| mar| bvx| pyp| whr| dmu| lns| gyd|