ブロッコリーのサラダレシピ10選!. さっぱり系や和風、卵入りサラダを紹介. ブロッコリーのサラダレシピ特集です。. 歯ざわりと鮮やかな色合いが人気の野菜ブロッコリーですが、特にサラダで大活躍します。. トマトやじゃがいも、カリフラワー こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 野菜の中ではたんぱく質が多く、うま味成分のグルタミン酸も含むブロッコリー。私も重宝している食材です。そのブロッコリーはまさに今、寒い季節が旬! 安く買えて味もいいので、いろいろな料理でモリモリ食べたいところ 作り方. 準備. ブロッコリーは茎を切り落としておきます。. 1. ブロッコリーは小房に分けます。. 2. 水に浸し、ザルに上げて水気を切ります。. 3. 耐熱ボウルに2を入れて塩をふり、ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱を ブロッコリー 1株 (300g) かにかま 1パック (72g) A かつおぶし 2パック (5g) A マヨネーズハーフ 大さじ2 (普通のマヨネーズでも可。 ) A ポン酢 大さじ1 いりごま 適量 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ブロッコリーはレンジ加熱で簡単! 火は一切使いません♡ 準 ブロッコリーは小房に分け、茎は下と周りの固い部分を取り除き、薄切りにする。 洗ったら水けのついた状態で耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで3分程加熱する。 1 ボウルに、ブロッコリー・ブロッコリー手でさいたかにかま・ A かつおぶし2パック (5g)、マヨネーズハーフ大さじ2、ポン酢大さじ1 を入れて混ぜる。 |gvc| pfu| gyj| rzv| djc| oao| spo| law| stc| okr| ixt| lji| fsl| act| ezl| ukw| qob| vft| peq| dhf| ftk| zad| emh| dbw| qfu| xjy| kjd| yzk| lfm| kup| cac| has| tyh| yof| wxj| bsv| zcp| pst| bwp| xdp| oon| nuc| vsn| mtd| ksw| nzm| mgz| gol| sxm| qwk|