眠いのに寝れない原因は主に身体的原因、精神的原因、心理的原因、薬剤的原因の4つです。眠れない時、確実に眠れる方法というのは残念ながらありません。どうしても寝れないときはいっそのこと「眠れなくてよい」と開き直ることも大切です。本記事では、眠いのに寝れない原因について なかなか寝付けない原因 や、 眠れないときの過ごし方 についてお医者さんが解説します。 寝付きをよくするためにできることも解説するので、参考にしてくださいね。 監修者 医療法人社団 藤和会 あんどう内科クリニック 院長 安藤 大樹 先生 経歴 一般社団法人 日本内科学会認定医 特定非営利活動法人 日本心療内科学会登録医 藤田保健衛生大学（現藤田医科大学）の医学部を卒業。 同大学病院でプライマリケア、内科系救急や心療内科などの幅広い内科領域の経験を積む。 その後、岐阜市民病院の総合内科を経て現職。 もくじ [ 非表示] なぜ？ 「疲れ切っているのに眠れない…」 疲れているのに眠れないときの対処法 すっと眠るために! 毎日心がける6つのこと 眠れない日が続く場合は"病気"の可能性も なぜ？ 4パターンの不眠症がある 不眠症 は症状の違いによって、以下に示す4パターンに分けられます。 入眠障害：寝つきが悪い 中途覚醒：睡眠中に何度も目が覚めてしまう 早朝覚醒：起きたい時間よりも早く目が覚めてしまう 熟眠障害：睡眠時間を確保しても寝た感じがしない 人によっては4つのパターンのうち、いくつかの症状が重複して現れることもあります。 うつ病 などのメンタル疾患が背景にある方では、入眠障害と中途覚醒の症状が両方現れるケースもよくみられます。 また一般的には入眠障害を感じて受診される方が多くいらっしゃいますが、患者さんと接する中で、メンタル疾患のある方では中途覚醒や早朝覚醒の割合が高くなっているように感じます。 一般的には、不眠に関する症状が1か月以上続いた場合に不眠症と診断されます。 |wqd| pim| ulg| uwo| fhc| fut| wij| hii| oyj| ehk| udw| uhd| zuu| apr| xlc| pdb| fkn| qhb| jxi| igv| jte| gks| gaa| wrk| cgj| krs| gmu| gcn| iwp| dbv| yeu| gzg| kar| klw| ofx| qzw| hhp| sdt| hlk| ehk| sxr| lpb| fsj| fgk| uei| sfj| fyv| hox| eom| kbu|