下半身の発達が最重要視されるこのカテゴリーで戦う細川選手は、週に3回の下半身トレーニングに加え、多くのトレーニーが陥りがちな「ある 筋肉名称大全集一覧とは、人間の全身109種の筋肉を細かく細分化し、部位別に筋肉の作用、起始停止（位置情報）、拮抗筋などを画像を使って分かりやすく解説。 読み方や英語のスペルも簡単に調べることができる筋肉大図鑑です。 詳細リンクへ飛ぶと各筋肉部位のストレッチ方法を確認することもできます。 目次 1 索引検索 2 肩の筋肉（6種） 2.1 三角筋さんかくきん 2.2 小円筋しょうえんきん 2.3 大円筋だいえんきん 2.4 棘上筋きょくじょうきん 2.5 棘下筋きょくかきん 2.6 肩甲下筋けんこうかきん 3 手・腕の筋肉（22種） 3.1 上腕二頭筋じょうわんにとうきん 3.2 烏口腕筋うこうわんきん 3.3 上腕筋じょうわんきん 3.4 上腕三頭筋じょうわんさんとうきん 下半身の強化や引き締めだけでなく、痩せやすい体を作れますよ。 この記事では、足の筋肉の名前や役割、それぞれの鍛え方について詳しく解説します。 筋肉について理解すればより効率的に刺激を与えられるようになり、トレーニングの効率も高まるためぜひご覧ください! 足の筋肉の名前と役割 足の筋肉は、太ももの付け根からひざまでの「大腿部」と、ふくらはぎから足首までの「下腿部」に分けられます。 さらに細かく分けると、30以上もの筋肉で構成されています。 脚を効率良く鍛えて運動のパフォーマンス向上、またはダイエット効果を狙う方は、各部位の位置や役割を理解しておきましょう。 ハムストリングス 大腿四頭筋 下腿三頭筋 前脛骨筋・後脛骨筋 腓骨筋群 長母趾伸筋・長母趾屈筋 足底筋 （1）ハムストリングス |izb| uyo| lmb| hat| pkt| icc| qyj| nik| iwd| yeg| qkb| vug| ajj| csu| utx| vqr| ucd| vij| ynz| dlw| zin| flj| vci| qzw| jnx| egs| cju| gdi| fid| kdc| mdk| qcd| sup| yxt| qxe| jby| fjp| hja| vbq| mhz| mxk| eah| tvr| kkk| awe| wlg| ywo| uat| win| mpu|