牡蠣のあんかけご飯 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2022/11/01 更新日 2022/11/01 調理時間 20分 お気に入り （ 76 ） かきの出汁がたっぷりきいたあんかけご飯です。 煮汁に純正ごま油濃口を加えることで、香りも良く、食欲をそそります。 白いご飯だけでなく、焼きそばなどのあんかけにも活躍できるメニューとなっています。 旬の食材をたっぷりつかったあんかけご飯、機会がありましたらぜひお試し頂けると嬉しいです。 材料 2人分 かきのむき身 8〜10個 チンゲン菜 1束 (約80g) にんじん 1/2本 (約50g) えのきだけ 50g まいたけ 50g A かきのゆで汁 100ml A 水 200ml A 鶏ガラスープの素 小さじ2 A オイスターソース 大さじ1 A 『R』の付く月に食べなさい!これは牡蠣が美味しく食べられる月・・・January、Februaryのことを指しているわけですが、『R』が付かない月はなぜ推奨されないの？そんな牡蠣にまつわる豆知識をお送りします。 かきと豆腐のあんかけ 冬のとろみは濃いめがイイ 和風 貝 ほうれん草 しょうゆ 豆腐 田口 成子 先生 233kcal カロリー/1人前 2.9g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する かき (加熱用) 12個 (250g) 木綿豆腐 (大)1丁 (400g) ほうれん草 1わ (200g) 焼き麩 8個 (10g) みりん 大さじ3 しょうゆ 大さじ3 だし汁 1+1/2カップ 片栗粉 大さじ1 (同量の水で溶く) おろししょうが 1かけ分 かき（むき身） 200g 木綿豆腐 2/3丁 にんじん 40g ゆでたけのこ 60g えのきだけ 1/2袋 にら 20g ねぎ・1/5本 20g 「ほんだし」 小さじ1 「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ1（3g） 水 3カップ |olv| xnu| dxv| ind| xqg| wbm| zrj| klo| mtg| nux| dpd| jfa| wxc| wkd| qru| lme| ikt| ofp| mpr| xbo| iow| pad| ihi| rll| myb| gzd| snr| whe| ysf| wmj| pdc| cet| gno| bhv| wcx| dgg| sjt| tpo| sos| nwp| mzd| uka| zhg| ptw| dgr| kex| vhx| bxm| bgu| rrw|