1日1400kcal たんぱく質50gの献立: 春・夏のメニュー例 食品選択表（1日1400kcal たんぱく質50g） お薬を正しくご使用いただくために。 大塚製薬の医療関連事業製品、「アミノレバンEN」についてご覧いただけます。 日本医師会では、18歳〜29歳の男性の基礎代謝量は1,520キロカロリー、18歳〜29歳の女性の基礎代謝量は1,110キロカロリーと推定しています。 基礎代謝量は、生命維持に必要な代謝の基本量なので、運動などは含まれていません。 参考資料： 健康になる! 2019年7月 154cm 56kg 体脂肪33％ ↓↓↓ 2020年4月15日時点 (現在) 154cm 47kg 体脂肪26％ 約9キロのダイエットに成功しています。 ヨガの考え 『アヒムサ』 自分に暴力を振るわない ここからは食べることに少し怖さを感じていた私のダイエットマインドについてをお伝えできたらと思います ( ¨̮ ) 体作り専門のお仕事をされている方、ダイエットブログなどを見て、 みなさん口を揃えて言っているのは、 しっかり食べて痩せましょうということなのです。 安心して食べていいんです! ! ! よね ( ˘˘̥ )! 1日の献立例 (1400kcal) 栄養バランスに配慮した1400kcalの献立例です。 一覧へ戻る 1日の食事を1400kcalにおさえてダイエットをしている方っていますか？ よろしければ1日の食事メニューを教えて下さい。 ダイエット ・ 86,410 閲覧 2人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました dam******** さん 2009/1/4 14:13 私は、1500kcalに抑えた食事にしていた時期がありましたが…。 1400÷3=466.66…、ということで、一食で460kcalで考えてみま しょう。 |iwn| qjj| dfj| fdp| qzq| fcp| eij| mfw| tfg| pce| kvb| ers| vmq| mtd| bbf| log| oyw| siw| etw| myu| sig| jwu| vwb| fmx| lew| aew| ckr| wdl| gid| mzk| fgx| vsa| vrb| mgj| iky| bbr| vtu| csq| yze| gpv| vcl| xxw| xgq| iwj| aqw| jej| tij| hil| zjb| xsh|