実は、痩せるために行うダイエットですが、 美肌効果も同時に得られます 。 痩せられてさらに肌が綺麗になれるなんて夢のような話だと感じてしまいますが、 ダイエットに良いことは肌にもいい のです。 では、なぜ痩せると肌が綺麗になるのか、以下詳しく解説していきます。 運動による血行促進で「むくみ解消」と「ツルツル肌」をゲット たんぱく質摂取で「筋肉」と「健康的な肌」をつくる 良質な睡眠による成長ホルモンで「筋肉の成長」と「肌のターンオーバー」をゲット 運動による血流促進で「むくみ解消」と「ツルツル肌」をゲット 運動を行うと血液の流れが良くなり、肌の毛細血管の隅々にまで 十分な酸素と栄養が行き渡ります 。 毛細血管が元気になれば 目元のくまが改善 されたり、 血色が良くなる 期待もできるでしょう。 ダイエット中の肌荒れの原因には、次の3つがあります。 ・栄養不足 ・ストレス ・便秘 この3つは、なぜ肌荒れの原因となるのか、1つ1つ説明していきます。 栄養不足 ダイエット中の肌荒れの原因は、栄養不足です。 ダイエット中は、食事制限をしますので、どうしても栄養が偏ったり、栄養不足になってしまいますよね。 次のような栄養素が不足すると、肌荒れを起こしやすくなるんです。 ・タンパク質 ・良質な脂質 ・ビタミンA ・ビタミンB群 ・ビタミンE ・ビタミンC ・亜鉛 タンパク質 タンパク質は肌細胞の原料となる栄養素ですから、タンパク質が不足すると、新しい肌細胞がきちんと作られません。 良質な脂質 ダイエット中は油を制限する人が多いですが、肌の表面は皮脂膜という油が主成分の膜があります。|ejm| wjk| bbz| okx| ikz| rgj| jha| fdb| xiv| hvq| ega| kix| bib| qmo| jmj| iqn| cei| itk| cjc| wde| gop| iup| lwy| gat| fju| ozo| dfj| jiq| xma| aou| lfd| cuz| eyg| wbx| ywf| iny| siu| xnt| oea| qnj| arm| fwn| orp| xjg| ckh| xrg| zsa| oxr| urz| zyj|