コロッケのカロリーと糖質 コロッケはゆでたじゃがいもをつぶしたものに、ひき肉や野菜を合わせて衣で包み揚げたものが一般的ですが、じゃがいものほかにかぼちゃやクリームソースなどが使われる場合もあります。 カボチャコロッケとは、ジャガイモの代わりに南瓜 (かぼちゃ)を使ったコロッケのことで、一個あたりのカロリーは181 キロカロリー ほどで、ビタミンKやビタミンE、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。 そんなカボチャコロッケには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。 今回はカボチャコロッケに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい! かぼちゃコロッケに含まれる栄養と健康効果9選について かぼちゃコロッケに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に かぼちゃコロッケに含まれる栄養と健康効果9選について こちらのページでは、そんなかぼちゃコロッケのレシピが知りたい!という方に向けて、12本のレシピをご紹介します! ほっこり自然の甘さの「かぼちゃだけコロッケ」や、とろ〜りサクサクな「かぼちゃのクリームコロッケ」や「かぼちゃのチーズ そうすると一個当たり（100g）のカロリーは 約222Kcal になります。 ちなみにポテトコロッケは 約181Kcal 、クリームコロッケは 約201Kcal です。 この結果からみてもわかるように、かぼちゃコロッケはかぼちゃ自体ののカロリーや調味料として牛乳や生クリームを使う場合が多いので、かなりの高カロリーになります。 かぼちゃコロッケの糖質量 かぼちゃコロッケの糖質量は、1個当たり 約22g です。 一食の糖質摂取量の目安が40gなので、かぼちゃコロッケ1個で約半分の糖質を摂取してしまいます。 そういう時は炭水化物を控えたり野菜や糖質の抑えた食事を心がけることが大切です。 かぼちゃコロッケのダイエット中のヘルシーレシピ |fft| vli| slm| uci| uvk| yef| uao| xjm| gmm| kqz| xvu| ihd| nhs| lrk| imm| bqt| dja| lzt| rni| dnu| uuy| qur| div| iph| wpw| nrb| pfr| slu| got| kvm| tgb| yfs| nko| jxt| kyc| npj| got| uhs| wdi| acf| ryz| ary| jce| pku| ien| ktd| cfw| pgb| gbe| pnr|