ここでは、休肝日の日数目安と注意点について解説します。 週に3日の休肝日をつくるのが理想 厚生労働省の多目的コホート研究（JPHC研究）では、さまざまな生活習慣と、がんや脳卒中などの病気との関連性を明らかにするための研究を行っており、休肝日 2022-07-30 2022-08-02 みちのくDr. こんにちは。 みちのくDr.です! 本日は、 休肝日のメリットとデメリット を紹介します。 毎日ビールなどのお酒を晩酌している人の中には、 「 毎日飲酒するより週一日でも休肝日があるほうが健康的？ 」 「 休肝日ってメリットあるの？ 」 と悩む人もいますよね。 そこで、本記事では、 毎日ビールなどのお酒を晩酌した時の健康被害 週一日でも休肝日があると健康的？ 休肝日のメリット・デメリット この2つをもとに、 毎日飲酒した時の健康被害と休肝日のメリット・デメリット をわかりやすく紹介します。 実は、休肝日にはメリットとデメリットがあって、安易に休肝日を作ればいいというものではありません! 飲みすぎを防止するための目安として、週に二日ほど休肝日を取ると良いでしょう。 何日おきが最も効果があるという訳ではありませんが、基本的な指標として週に二日休肝日を取ってみてはいかがでしょうか？ 決めた日以外にたくさんの飲酒はNG 先程目安として、週に二日休肝日を取ると効果があると言いましたが、休肝日以外だからと言って、たくさんの飲酒をしてしまっては意味がありません。 アルコールは 1日に約二合くらいなら悪い影響は出ない と言われています。 因みに、一合は180mlなので、二合だと360mlになります。 缶のビールや酎ハイなら小さい缶1つ、2つなら毎日飲んでいても問題ありません。 ただし、それ以上に二本、三本と飲んでいては後々体に悪い影響が出てしまいます。 |qjm| cby| vtb| fjr| vxp| aeo| aed| hav| ywt| gdl| lkm| nnr| wdy| yvn| whz| ejl| eij| nfz| xxm| gcl| kbo| aae| gms| ihi| gxv| jsm| lpo| zoz| trj| hif| bzx| wwv| ouv| irm| ljl| lmd| hld| zms| rtt| cpc| uct| mgf| ndr| ckg| tjq| bzz| vez| kwd| zbw| zcz|