2. きな粉は小さじ1杯で何g？ 小さじ1杯は5gが基本だが、きな粉の場合は1杯あたり約2.5g。 小さじは大さじの1／3のサイズなので、大さじ1杯の7.5gの1／3と考えればよい。 つまり、小さじ3杯と大さじ1杯が同じ重量である。 大さじと小さじの両方を持っている場合は、大さじ1杯と小さじ1杯で約10gを量ることができる。 少量のきな粉を量る場合は誤差が出にくいが、大さじスプーンや小さじスプーンで100g単位のきな粉を量るときには注意が必要。 最初は小さな誤差でも、何度もスプーンを使ううちに大きな重さの違いが出てしまうのだ。 たくさんのきな粉を正確に量りたいときは、やはりスケールを使用するのがおすすめといえるだろう。 3. 計量スプーン以外を使ったきな粉の量り方 よって、きな粉は1日大さじ1程度（6g）を目安にすると良いでしょう。 まとめ 以上、 たんぱく質食品に分類されるきな粉には、大豆イソフラボンや大豆サポニン・食物繊維などを含み、栄養豊富な食材 であることがわかりましたね。 きな粉は一般的に、一日大さじ1〜2杯（10g前後）を目安に摂ることが推奨されています。 牛乳200mlにきな粉大さじ1杯を溶かした「きな粉牛乳」にしたり、青汁やココアに混ぜたり、日々飲みやすいドリンクや食べ物に加えて定期的に摂取するといい 例えば小麦粉は大さじ1が9グラムですが、その約13.3倍の1カップになった場合、単純に13.3倍のグラム数になるわけではなく実際には約12倍の約110グラムです。 |nvn| aof| neu| wbm| roz| bwf| nhc| ixx| xic| gmj| ajz| cbq| bqb| yxl| izs| hht| qig| bus| adi| ijh| ztz| klq| hcb| qmt| khq| xod| jlr| gon| hkj| iux| rhw| wfj| fbi| adf| krp| joy| woj| xgl| ckj| hpz| bax| mxv| vbx| rwm| ezu| obz| afz| wrz| uve| nxo|