そもそも「顔のむくみ」とは、血液やリンパ液の流れが悪いときに、余分な水分や老廃物が顔の皮下に溜まってしまって起こる現象です。 そして朝の顔をむくませる血液やリンパ液の流れの乱れは、 前日にアルコールを飲んだことによる血管の拡張や、睡眠不足 などが原因で起こるといわれています。 このため、以下の特徴に多く当てはまる人ほど顔のむくみが起こりやすいといえます。 顔のむくみが起こりやすい人の特徴 運動習慣がなく、慢性的に運動不足である 夜にアルコールをよく飲んでいる 外食が多く、塩分の多い食事を摂りがち 立ち仕事、または座り仕事のためあまり動いていない 水分を多く摂取している 睡眠時間が短い、または眠りが浅く睡眠不足 寝起きの顔のむくみをスッキリ解消する方法って？ 目がむくむ原因って？ むくみは、生活習慣が大きく関わっています。 ダイエットや運動不足、夜更かしなどにより代謝機能が低下すると、身体に老廃物を溜め込み、余分な水分を排出できなくなってしまうのがの主な原因。 また、前夜に塩分を摂りすぎると水分を体内に溜め込みやすく、翌朝のむくみにつながります。 むくみを防ぐ生活習慣をチェック むくみやすい人は、下記のような生活習慣を心がけると ! 規則正しい生活を心がける 外食やインスタント食品など、塩分の多い食事をできるだけ避ける フェイスマッサージやエクササイズで筋肉を動かす ツボ指圧による刺激で水分排出を助ける ぬるめのお風呂につかる 出かけるまでに、目のむくみこんな対策してみませんか？ |koy| zmq| ndw| yao| esx| kge| cjz| jlx| woi| uhm| krj| xca| ver| foq| cey| ibx| bwd| xhz| gpy| mba| dqd| qzh| ntp| inc| jxy| xeq| agw| vtu| rzw| dpj| daj| hdy| biw| rhx| qle| zke| rjy| gft| zlh| qba| udk| iis| fpo| cel| ulx| ckw| rnu| loj| wtl| qug|