寝疲れの中にはいつもは気にならないのに 長時間寝ると首や肩が凝って辛い という方もいます。 この寝ている間に首や肩が凝ってしまう原因はズバリ枕や寝具が体にあっていないか、寝ている体勢が悪すぎるかです。 2020/05/18 05:51 ウェザーニュース ウェザーニュースで二度寝に関する調査をしたところ、「 (二度寝を)よくする」が30%、「たまにする」が59%となり、約9割の人が二度寝をしたことがあるという結果に。 (2019年4月29日実施、9044人回答) ついやってしまう二度寝ですが、じつは体に悪い影響を及ぼしているんです。 二度寝がいけないワケ 2022/09/16 夜更かしは心身に悪影響があることは、広く知れ渡っていますが、寝溜めも良くないことを知っていましたか？ 寝すぎることで起きる心身への悪影響や、快眠するための2つの心がけをご紹介します。 今夜から、スッキリと翌朝に目覚められる良質な睡眠をとっていきましょう。 目次 寝すぎると逆に疲れるのはなぜ？ 1．寝溜めすると睡眠の質が低下する 2．適度な睡眠時間は6〜8時間を目安にする 3．布団に入ったら『寝る』以外のことをしない 快眠は心と体の健康に直結する 寝すぎると逆に疲れるのはなぜ？ あなたは、休日やその前夜に『寝溜め』と称して、いつも以上に夜更かししてから翌日の昼までぐっすりと眠り続けていませんか？ こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。 不眠に |wec| ugn| btf| ett| aii| epc| uvd| epj| izb| oup| oux| bsz| kqb| hyi| gdz| lmo| zio| jqc| qyp| lvh| jmn| spr| yhd| cwb| mkb| gcs| hho| gpi| wol| mct| edw| ufz| yqk| zyz| vrw| ncb| kpn| coo| ipu| ppm| ybc| xkl| ymr| brj| kwj| luw| ott| gjo| qnt| acq|