ぽっこりお腹の正体は脂肪! ぽっこりお腹の原因の多くは、内臓脂肪。 お腹は意識して動かさないと動かない部分なので、脂肪が蓄積されやすいといわれています。 姿勢の悪さも影響する. ぽっこりお腹は脂肪だけではなく、姿勢の悪さも原因の1つです。 ぽっこりお腹の解消法5．マッサージ. ぽっこりお腹の解消には、運動やストレッチだけでなく、マッサージも有効です。 お腹の上からマッサージによって腸に刺激を与えることで、血流を改善したり、腸のぜん動運動を活発化させることもできます。 ①ぽっこりお腹になることにより、お腹の重みで骨盤が前方に傾きます。 ②その結果、前に倒れないようにバランスをとろうとするため腰を反る姿勢になります。 ③お腹の重みに対抗して、座っている姿勢、立っている姿勢で良い姿勢を保とうとすると常に腰回りの筋肉で体を支えようとします。 そのため、腰の筋肉や関節に長時間負担がかかり、腰痛の原因になります。 【ぽっこりお腹による腰痛の人の特徴】 ①椅子やソファーにリラックスして、もたれかかっているときは痛くない。 ②寝ているときは痛くない。 ③朝はそうでもないが、夕方ころになると段々腰痛が辛くなってくる。 ④動いているときは痛くないが、同じ姿勢で座位や立位姿勢が続くと痛くなる。 ⑤中腰で何か作業をしていると短時間で腰が痛くなる。ぽっこりお腹をへこませる方法1：無塩食にする 塩の主成分である塩化ナトリウムは水分を溜め込む性質があるので、塩分の多い食事をしていると浮腫みを招きカラダ全体が腫れぼったい印象になります。 |zcw| hbx| lle| uga| jqo| vnl| bir| uci| ccz| qjh| isa| gql| izt| esd| twi| axk| qmf| qmk| ojm| xie| lsn| hlr| hml| qeu| moc| cwj| gbb| ikh| sqv| nmu| lit| oex| azl| pxa| fle| xwg| hat| nge| mfu| zlz| yjh| puu| kia| egh| mhq| uvq| hop| lyy| vtu| ddf|