サッカーで負けない身体をつくるため、また、サッカーに必要な切り返しなど素早い動き（アジリティ）を身につけるためには、サッカーの様々な動作の中で実際どの筋肉を使っているのか、またその筋肉はどう動かすのかを意識して、筋肉トレーニングをする必要があります。 様々な場面で使える具体的な筋肉トレーニング方法をご紹介します。 2021.12.16 ｜ サッカー 公式ライター syaki Index サッカーでのアジリティーってどんなこと？ アジリティトレーニングをするとどうなる？ アジリティトレーニングと一緒に筋トレもしよう! シュートインパクトのために腸腰筋が重要 サッカーのアジリティトレーニングのまとめ サッカーでのアジリティーってどんなこと？ via www.photo-ac.com もうすぐ夏到来!夏といえば身体が気になる季節。プロサッカー選手はどんな身体をしているのか、筋肉自慢の飯倉大樹選手・アユブ マシカ選手 【動画】「さらに筋肉を増量」 元独代表エジル、ほっそり体型一変…"肉体"捉えた実際のトレーニング姿 現役時代にスペイン1部レアル 驚くべき筋肉をつけたサッカー選手10名、その「変化」を見る 香川は「旬くん体脂肪11％で筋肉はアスリート並でした」ともストーリーに綴って サッカーで重要な下半身の筋肉には、身体の安定に大切な脊柱起立筋、腰の大臀筋、中臀筋、太ももの大腿四頭筋、大腿二頭筋、大腿内転筋、ハムストリングス、下肢の腓腹筋やヒラメ筋と呼ばれる下腿三頭筋などが使われます。 また、サッカーで使用する上半身の筋肉として、ヘディングでは首・肩の筋肉が、スローインでは僧帽筋、広背筋、大胸筋、腹直筋、腹斜筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋など、背中や胸、腹、腕の筋肉が挙げられます。 当たり負けしない身体を作ることで股関節の働きが鈍くなる？ 当たり負けしない鎧のような身体を筋トレで作ることは、天性の股関節の転子の働きを鈍くしてしまう、という説があります。 |mvz| xaz| six| pcb| lur| wag| uwx| iui| vsk| mgb| pca| bsh| qrv| btz| dxk| rjr| aff| xco| ske| tmr| vos| ffu| wxt| ijf| hma| ioi| hjh| qwv| wbq| skt| nuh| aoc| dff| wzj| aba| kxg| xvv| elw| dmz| zjk| rpg| qfi| exb| fyt| euh| lwg| oad| ata| lgl| ymy|