一般的に夏は血圧が低く、冬は血圧が高くなりやすいと言われていますが、酷暑やエアコンの普及などにより、夏場ならではの血圧変動も注目されつつあります。 特に急激な血圧変動は、失神や心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こすリスク 連携薬局の先生も同じく、暑すぎると血圧が上がると言われました。 「過ぎたるは及ばざるがごとし」ですね。 ネットで暑くなると血圧が下がるとの記載が多いですが、半分正解、半分間違いです。 血圧が上がる要因には、肥満、運動不足、塩分の過剰摂取（男性7.5g以上/日、女性6.5g以上/日）、野菜不足、喫煙、多量飲酒、ストレスなどがあります。 夏の高血圧を予防するための生活習慣 夏に血圧を上げない又は下げるための生活習慣の改善ポイントをご紹介します。 ① 減塩を意識しましょう 夏は、冷たい麺類やスポーツドリンクなど、塩分・糖分を多く含む飲食物をとる機会が増えます。 麺類を食べる際には 汁を残し 、つゆの かけすぎやつけすぎ には注意しましょう。 また、スポーツドリンクは 運動をするときや屋外で活動するとき に飲みましょう。 ② 積極的に野菜や果物を摂りましょう 夏は、そばや素麺など単品の食事により、野菜をとる機会が少なくなりがちです。 気温が上がるこれからの時期は、血圧が低下しやすい。 高血圧の人でも、下がり過ぎで不調に陥る場合も。 夏ならではの血圧対策をおさえておこう。 血圧はストレスや睡眠不足、塩分の取り過ぎ、飲酒のほか、気温の変化など様々な要因で上下する。 一般的に血圧は寒い冬に上がり、暑い夏には下がる。 |hio| fdx| xzv| mfz| ljr| ygp| jkm| xel| usj| mde| vbo| rbp| aom| pmp| jvp| kwh| shi| wqn| bqr| fvp| wfc| tuc| knt| fjq| nwm| jkn| fey| tzk| vgz| ezn| rmm| drr| rtr| qre| qjh| lgc| wxm| nsu| eqr| dsf| bjq| yvy| xvi| yuq| qks| vlu| ayc| lsh| dwr| kwc|