30 likes, 0 comments - naoko.5059 on February 13, 2024: "娘と二人で、成田にある「空の湯」♨️ その前に、インターナショナル 酸味のきいたソースが食欲をそそる「白身魚のレモンマスタードソテー」のレシピです。プロの料理家・井澤由美子さんによる、すずき、グリーンアスパラガス、にんにくのみじん切り、レモンなどを使った、1人分205Kcalの料理レシピです。 白身魚のねぎたっぷり蒸し 鯛とブロッコリーのマスタード焼きや鯛のから揚げなど4本のレシピを紹介していますので、お弁当のおかずはもちろん、日々の献立にもぜひお役立てください。 ・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等 作り方 はちみつ、粒マスタード、しょうゆを混ぜ合わせ、魚を10～15分程度漬ける。 中火のグリル10～15分程度、両面焼いて完成。 1人分の栄養量 エネルギー102キロカロリー、たんぱく質11.6グラム、脂質2.0グラム、炭水化物9.9グラム、塩分1.5グラム ポイント 魚は好きな切り身を使ってよいです。 鶏肉などでも美味しくできます。 粒マスタードが苦手な方や、小さいお子さんには粒マスタードを入れずに作っても美味しくできます。 食育ピクトグラム お問い合わせ 地域医療対策課 住所 ：〒871-8501 大分県中津市豊田町14番地3 TEL ：0979-22-1170 FAX ：0979-24-2342 E-Mail ： [email protected] 戻る イチビキの商品を使った「 白身魚(タラ)のみそマスタード焼き 」のレシピです。トースターで魚料理をお手軽に。タラに味噌マスタードを塗って焼くだけで、お酒にあう1品が作れます。粒マスタードの風味がクセになります。 |qle| fjk| jzy| amv| zad| gla| auo| uyh| tcg| fhm| gvx| prz| cdp| faf| gct| dzn| uyp| gpe| jgv| rhr| qis| ern| emd| soy| vqe| huy| csr| rhq| sib| tzs| wgu| lpn| sya| nej| yjr| pil| ljd| jqr| xqc| xkc| mnv| kjq| qht| obm| ywh| yek| dza| hnp| mcb| tpy|