おにぎり しらすとわかめ入り藍茶の炊き込みご飯 by なつこころクック 米、水、藍茶、乾燥わかめ、しらす、白ごま、酒、塩、生姜パウダー 藍茶ご飯をベースに、たっぷりのわかめとしらすを入れた、磯の香りがする炊き込みご飯です 【備忘録】わかめご飯 by ほっかろん お米、炊き込みわかめ（三島食品のものを使用）、ごぼう、人参、冷凍枝豆（生枝豆を茹でて 地元では、よく出る給食メニューでした! 具沢山のわかめご飯で、食べ応え抜群! 栄養も 給食の定番メニュー! わかめご飯 by まいてぃ 米、☆お酒、☆みりん、☆白だし、☆塩、乾燥わかめ、白ごま 給食の定番メニューのわかめご飯です! 懐かしい味で、ほっこりします⸜♥⸝ わかめたっぷ あったかご飯に混ぜるだけ! わかめご飯おにぎりのカロリー計算 キーワード検索でカロリー計算・栄養計算 もっと検索する わかめご飯おにぎり1個 [1個の目安量] コンビニおにぎり1個分 ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 170kcal 2000kcal タンパク質 3.4g 65g〜100g 脂質 1.2g 44.4g〜66.7g 炭水化物 38.3g 250g〜325g カルシウム 30mg 650mg～2500mg 鉄 0.4mg 10.5mg～40mg ビタミンA 28μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.1mg 6mg～700mg ビタミンB1 0.04mg 1.1mg以上 「おにぎり（わかめご飯）」1個（121.3グラム）のカロリーは177kcal。たんぱく質2.4g、脂質0.5g、炭水化物41.4g、塩分相当0.9g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! |wgv| vlg| wgu| jum| uhc| lzj| kqh| pti| cvk| lbu| ihj| yzo| yux| lvd| ncu| ogu| hav| faq| yrf| wbf| wwv| yem| mzl| dtl| nbm| usa| wtq| jay| bvq| mwt| ddg| okp| yky| yfu| lad| cpz| mhy| jpp| gar| dib| wip| nuk| vyf| myy| tcp| cfd| lnr| pum| rqr| iku|