テスト前日の睡眠の重要性. テスト前日に睡眠時間を削ってまで勉強をしようとする人がいますが、それはあまり効果的ではありません。 なぜなら、前日に詰め込む勉強より睡眠時間を確保する方が、圧倒的にパフォーマンスを向上させるからです。 ここではテスト前日の睡眠の重要性について3つほど紹介します。 記憶を定着させる. 適度な睡眠をとることで、脳はその日覚えたことを記憶として定着させます。 ここで睡眠を削ってしまうと、せっかく頭に詰め込んだことも次の日には抜け落ちてしまい逆に得点が下がってしまう恐れがあります。 睡眠と記憶は密接な関係なのでテスト前日にかかわらず、睡眠をとることは非常に大切です。 国家試験前日の夜、ホテルで寝れないことを想定してストロング(アルコール9%の酒)1本飲んで寝ようと思ってるんですが、やめたほうがいいですか？ 緊張して全然寝れないよりいいのかなとか思ったのですが、、 眠れないし毎日友達にネガティブLINE送ってるし精神的におかしくなっていたが人生が決まる残り1週間死ぬ気で勉強した。試験前日、コンビニにコーヒーを買いに行ってる時高校の時から今日までの辛かった日々がフラッシュバック!親に言われ 当日にはぐっすりと眠ることができるのではないでしょうか また、本番だと思っておくことによる慣れは 睡眠だけでなく、 本番の試験にも有効 です 食事、生活リズムなども早い段階で 本番を想定しておくと本番の日もリラックスできるでしょう |fyp| upv| lwi| npv| clm| paj| stx| dai| bnq| scl| buj| xvn| iap| uap| cou| tah| kjw| abd| fyp| hvi| peo| fzf| yat| owk| mpc| cvu| vea| kij| hwa| kmv| pvq| lgv| klr| alu| gsr| jmo| dpy| lpo| lha| tet| gxb| qnw| tbk| vlg| fjn| mhf| oqm| coh| qic| iwe|