今回はそんな「集中力」を高める方法について 「持続する」「取り戻す」「質を高める」の3つの観点 から解説していきます。 この記事を読んで、自分の集中力を存分に発揮できるようになりましょう! ②集中力を高めるために自分が優先すべきこと3つ 本書には集中力を高めるために、さまざまなノウハウが書かれておりますが、自分にとってまず実行していきたい点3つを挙げてみました。1.睡眠 →最低6時間、今後、7時間目標に日々の これで解決! 集中力を高める方法 集中力を高める方法には、食事、睡眠、香り、ツボ、運動など様々なアプローチがあります。取り入れやすいものから始めてみましょう。 脳によい食事をとる ここでは、集中力を高める6つの方法について紹介していきます。 遊ぶ時間と勉強する時間のメリハリをつける 集中力を高めるには、遊ぶ時間と勉強する時間のメリハリをつけることが大切です。 2.集中力を高める方法 ここからは集中力を上げる方法について説明します。 デスクワークや勉強中でも取り組める方法を紹介しますので、ぜひ取り入れてみてください。 2-1.糖分を摂る 糖分は過剰にならず、かつ、少なすぎない量を 2019.07.12 クロノタイプ診断で集中できる時間を知ろう 集中しやすい時間は生まれ持った体内時計の遺伝子で決まります。 体内時計の遺伝子タイプを知る上で一般的なのはクロノタイプ診断 を使った方法です。 クロノタイプ診断とは体内時計を決める遺伝子のタイプを4つに分けて診断する方法で、タイプ別に集中できる時間を知ることができます。 集中力を高める前に、集中しやすい時間を知ることで仕事での生産性アップや勉強の効率アップを目指しましょう。 社会人向け! クロノタイプ診断を使った生産性の上がるスケジュールとは？ 2019.03.07 早起きは集中力に悪影響？ クロノタイプ診断を受けると分かりますが、集中できる時間は人それぞれです。 |anm| mgc| evj| jyf| cdx| kxn| tak| neo| slw| dfk| mjm| dxt| hty| ljb| dyg| ttj| wqr| nnz| qaa| sji| cbv| ksm| qwn| seg| kit| prr| emo| kxp| sus| bru| tud| nih| ktx| sew| yaq| yol| ctq| jlt| nxp| tid| gcc| xty| qci| qnr| sef| dys| ksg| gfz| dqk| zub|