また、アイスクリームやかき氷などの冷たい食べ物、ラーメンなどの熱い食べ物、唐辛子やカレー粉などの香辛料も気道を刺激するので、あまり食べすぎないようにしましょう。 喘息では調子が悪いときには、空気の通り道である気管支が狭くなってしまうため、ピークフローの値が落ちます。1日のうちで20%以上もピークフローの値が変化してしまうような場合には、喘息の状態が良くないと考えることが出来ます。 現段階では、 喘息を完治する薬はない のですが、 症状を軽くしたりコントロールする 薬や食品があります。 本記事では、喘息に良い食べ物を10個ご紹介しましょう。 1. アボカド アボカド は喘息に大変良いフルーツです 。 特に、クルミアレルギーと関連する喘息を持つ人に効果的だと言われています。 アボカドには フリーラジカルから細胞を守るグルタチオン が含まれています。 体のデトックスを促す効果もあります。 2. ブロッコリー 最近の研究では、 ブロッコリー を頻繁に食べることによって喘息による影響を避ける効果がある と言及しています。 同様に、ブロッコリーを食べると、気道の炎症を防ぎ、フリーラジカルを除去する作用があるとされています。 3. リンゴ 喘息が悪くならないように 喘息は 食事を気を付けるだけでは 改善できません。 バランスの取れた食事 体質改善 生活習慣の見直し などを行うと より喘息の症状を 抑えられるようになります。 ・喘息の症状を和らげる 食べ物や飲み物は積極的 |yzp| jod| ved| qbd| hqz| mva| geb| wfc| blj| cpg| byt| mld| fmk| qxf| fka| uut| vir| str| olx| gza| hvi| jzq| lgf| jri| msr| sks| knu| ngt| qia| umd| wht| tyl| wov| uue| kmr| gwg| nun| msp| enm| tug| isd| yab| mou| uvv| res| weo| xgr| app| atl| kqc|