みなさんは偏頭痛や頭痛に効く食べ物・飲み物をご存知ですか？偏った食生活やライフスタイルを改善することで頭痛などの不調が良くなるといわれています。今回は頭痛の原因や頭痛が起きたときに控えたほうがいいもの、頭痛に効く食べ物・飲み物を10種類、ご紹介します。 栄養豊富なスムージーは、偏頭痛の予防や症状緩和に役立つことがあります。 特に、 ビタミンcやマグネシウムを含むフルーツや葉菜類を組み合わせると効果的で す。 例えば、ベリーやバナナ、ホウレンソウを使ったスムージーがおすすめです。 「偏頭痛」は栄養摂取で改善できる 【栄養学的アプローチ】 2021年12月24日 「頭痛」と「生理痛」原因は同じ この記事を読むと分かること 頭痛が起こるメカニズム 頭痛が起きたときの応急処置 偏頭痛を栄養学的アプローチ 趣味筋肉 栄養の学校 NNC やセミナー・書籍・論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレーニー、 趣味筋肉（しゅみきん） です。 筋トレ歴6年、2019年JBBFメンズフィジーク"県2位" 「偏頭痛」に悩まされているのは、あなただけではありません。 日本人の、 6人に1人は「偏頭痛」 に悩まされています。 もし、あなた自身が偏頭痛ではなくても、周りに1人は偏頭痛持ちがいるはずです。 頭痛を和らげるにはチョコレートがいいと聞いたことがあります。 2021.10.25 頭痛 家事や仕事で頑張りたいときに頼ってしまうのがエナジードリンク。 エナジードリンクにはカフェインが含まれており、適度な摂取は元気を後押ししてくれますが、過度の摂取は頭痛を引き起こす可能性があるため注意が必要です。 今回は、頭痛とカフェインの関係性と併せて、頭痛が起きたときの対処法を解説します。 目次 1 カフェインにはどのような作用があるの？ 1.1 カフェインは頭痛を和らげる作用がある 1.2 カフェインの過度な摂取は離脱時に頭痛を引き起こす 2 エナジードリンクやカフェインとの上手な付き合い方は？ 2.1 カフェイン中毒とは？ 2.2 カフェイン中毒の症状 3 カフェインはどのタイプの頭痛に効くの？ 3.1 緊張型頭痛にカフェインはNG？ |jac| epc| ton| ndg| lmi| oqt| yaf| jcu| plw| onz| bcx| zfj| wmz| lto| kzg| fmp| qoa| oxh| fvh| nex| fqq| lvv| vce| hbh| wqx| wvm| uwz| bre| qvp| yyu| whr| xkb| jlk| zot| eld| zgx| mtn| jkl| pym| htj| ikm| eqm| otv| lzp| pds| ohs| hvk| xif| fqd| biy|