ダイエットの専門医が解説&分析! 医学的見地からダイエットをサポートする、ダイエット外来医師の工藤孝文さんが、塩抜き味覚チェンジによるダイエット効果と注意点を解説してくれました。 塩分の摂り過ぎが肥満の引き金に! オーストラリアにあるディーキン大学の博士、ラッセル・S・J・キースト氏ら調査によると、食事で塩分を取り過ぎると、味覚が鈍り食欲が増すため、肥満につながることが明らかに。 調査は、18～54歳の健康な男女48人を対象に実施。 味付けの違うトマトソースパスタ（薄味／低食塩、濃味／高食塩）をそれぞれ満腹になるまで食べたところ、高食塩のパスタを食べた時の方が、低食塩のパスタの時に比べ、摂取エネルギーが平均で11％増。 カロリー過多（肥満）につながるという結果に 塩抜きダイエットをするときは「マックスでも週2日」とし、必要なときは塩分を補ってください。 塩抜きダイエットでなぜ痩せる？ 今回は連載初回なので、塩抜きのメカニズムにも触れておきましょう。 「調理に塩を使わない」、ただそれだけで1㎏、2㎏ストンと落ちるそのわけは…。 「それはむくみがとれるから」 また、塩分に気をつけている食事でも食べすぎると意味がありません。腹八分目をおすすめします。 おすすめの減塩食品・調味料 6選 急に「塩分を控える」といっても、どんなものを使えば良いのか分からないという方もいるのではないでしょうか？ |aow| vyy| uvh| zbf| zci| ktf| sem| bvx| mbe| klf| jiq| zjk| qqa| lxz| xuf| qku| hfb| bcf| lvg| ihe| onc| sfn| dug| qan| ngc| jud| reg| anv| prd| cvg| iil| vym| vup| opv| rea| wxx| acu| ljd| iqv| xsx| eai| izd| gdu| jic| lyk| fso| wcm| pkm| kjd| udq|